同安
卷期(号)： 第25期
出版日期：1988-11-01
出版周期：季刊
开 本：32开
最速效的健康運動仰臥起坐
摘要：
「仰臥起坐」的運動乃包含「內功」與「氣功」兼修的簡易而速發的運動，所謂：「內功」就是身體內在的功力，要有內在的功力，必須要有內在的運動，有內在的運動，內臟一定會堅強、身體也必能健康，這就是「內功」的好處。「氣功」就是以吐納的技巧把「元精」提煉化為「元氣」，所得到的功力，就是「氣功」，如果把這「元氣」運到身體的某個部位，就形成一片保護層，因此練過「氣功」之人，身體能夠接受拳棍重...
