文章最速效的健康运动仰卧起坐

来源期刊：《同安》 第25期　 作者：陳仲修 　出版时间：1988-11-01
关键字： 内功气功 脊椎运动 拉伸筋脉 热身动作 示意图

是「内功」与「气功」互相结合的道理。「仰卧起坐」的运动，虽和练「承受重击」的功夫不同，但却能使衰弱的内脏得到复活而健康的效果，这个运动不但包含「内功」与「气功」在内，同时包括「脊椎运动」以及「长筋」长寿的功能。「脊椎骨」是人体的支柱，也是人体神经系统的重要枢钮。「仰卧起坐」运动就是能使脊椎机能活络起来，使全身气血畅通，避免腰酸背痛的发生，同时也可防止血管硬化，及高血压等病症。「仰卧起坐」的运动，因为动用腹部肌肉的力量甚大，所以能消耗腹部过多的脂肪，而达到腹部减肥