同安

卷期(号): 第25期

出版日期:1988-11-01

出版周期:季刊

开  本:32开

最速效的健康運動仰臥起坐
作  者: 陳仲修 出版日期: 1988-11-01
文章页数: 3 页 报告大小: 1.31M
文章字数: 1430 字 所属期刊: 第25期
浏览次数:   下载次数:  在线阅读 原版阅读 下载阅读

摘要:

「仰臥起坐」的運動乃包含「內功」與「氣功」兼修的簡易而速發的運動,所謂:「內功」就是身體內在的功力,要有內在的功力,必須要有內在的運動,有內在的運動,內臟一定會堅強、身體也必能健康,這就是「內功」的好處。「氣功」就是以吐納的技巧把「元精」提煉化為「元氣」,所得到的功力,就是「氣功」,如果把這「元氣」運到身體的某個部位,就形成一片保護層,因此練過「氣功」之人,身體能夠接受拳棍重...