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  • 文章健康长寿歌

    来源期刊：《淮陰文獻》 第1期　 作者：吳延竦 　出版时间：1985-10-01
    关键字： 长寿歌 健康常识

    清晨早起後，開水飮一盅，甩手健身操，運動一刻鐘，快走或慢跑，酌量多活動。早餐要吃好，午餐更要豐，晚餐應少吃，營養需均衡，零食不宜吃，成藥勿亂用，蔬菜多營養，脂肪增體重，水果飯後吃，保持腸胃通。傍晚或睡前，仍需稍運動，溫水勤洗足，酣然好入夢。室內宜整潔，空氣要流通，蚊蠅蟑螂鼠，務除此害蟲。煙賭應戒絕，酒色要愼重，電視宜少看，雜慮一掃空。對人多容忍，誹謗學痴聾，勿羡他人富，勿悲自己窮，知足心常樂，無求品德崇，升沈有定數，不必問蒼穹。怡情養性靈，靜心止憂忡，樂...

  • 文章（松柏長青）雅趣益壽謠

    来源期刊：《睢寧鄉訊》 第12期　 作者：李集朱永延 　出版时间：2007-01-01
    关键字： 养生 爱好 长寿歌

    爱好运动常锻炼，增强体质疾病少。爱好垂钓水边走，强身健脑防衰老。爱好旅游走出去，江山美景把心醉。爱好下棋常对奕，驰骋沙场保年少。爱好画画勤墨泼，动静结合健康保。爱好书法勤挥毫，袪病健身寿亦高。爱好写作勤动笔，思维活跃人难老。爱好读书多发卷，修身养性有奥妙。爱好看报天天读，心装天下难衰老。爱好电脑勤上网，广阔天地忘身老。爱好养花勤拔弄，花仙送你不老药。爱好赏鱼多悟道，自由自在善养老。爱好聊天多交友，谈古论今乐逍遥。爱好音乐多歌唱，歌声助你缓衰老。爱好跳舞莫

  • 文章健康人生歌诀集锦

    来源期刊：《豐縣文獻》 第31期　 作者：吳本公 　出版时间：2007-01-01
    关键字： 保健 养生 长寿 歌诀

    对人有益。狼呑虎咽，吃饭大忌，七八分饱，定量定时。多素少荤，搭配合理，被褥常晒，衣服常洗。经常洗澡，脚常泡洗，头清自明，痛快淋漓。体育锻炼，不可忽视，锻炼方法，种类各异。怎样锻炼，因人而宜，有氧运动，强度中低。伍、健康长寿五字铭：怨甚偏伤气，思多大损神；神疫心易役，气弱病相侵。勿使悲欢极，常令飮食均；再三防夜醉，第一戒晨嗔。若要无诸病，须当节五辛；妖邪难犯己，精神自全神。安神须悦乐，惜气保和纯；寿天休论命，修行在本人。陆、六「清」长寿歌：相传湖南长沙一位隐居

  • 文章自勉詩

    来源期刊：《蕭縣文獻》 第17期　 作者：梁萬修　出版时间：2000-01-01
    关键字： 自勉 诗歌 梁万修 健康 长寿 丰衣足食

    豐衣足食有餘錢，邁向高齡是自然。壽命增長須體健，無憂少病是神仙。

  • 文章长寿歌

    来源期刊：《海州文獻》第16卷 第2期　 作者：段繼承 　出版时间：1994-06-01
    关键字： 老年生活 养生 长寿秘诀 歌谣

    睡前洗洗脚，等于吃良药。三、饭后百步走，活到九十九。若要想强健，除非天天练。锻炼不出汗，目的实难现。大汗莫吹风，免得生疾病。练出一身汗，小病不用看。有静有动，无病无痛。运动适量，血脉通畅。拳不离手，曲不离口。坐要直，站挺胸，走如风。跑跑步，出出汗，胜似补药吃一罐。跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。活动好比灵芝草，别无仙方那里找。（作者段继承先生，系连云港市人民医院院长，爱好文学，近来发行三本巨著：医学奇闻趣事大观，酒林笑谭、长寿秘诀与疗养。段先生之书法尤佳。）

  • 文章振熙詩草

    来源期刊：《海州文獻》第20卷 第1期　 作者：周振熙 　出版时间：1989-03-01
    关键字： 灌南县 春季 市场经济 中秋节 长寿老人 地方文献 诗歌作品

    一）灌南县十年巨变有感灌南无处不春风，十载城鄕脱困穷。昔日饥寒难说尽，今朝温饱笑声浓。市场经济工农贸，百业振兴有富翁。慢步桥头舒老眼，遥观楼顶傲苍穹。（二）相思一、中秋月色柔，惟妾独含愁。卌载思夫梦，情随春水流。二、夫离四十秋，枕畔似寒流。梦见衷情诉，醒来泪未收。（三）祝《海州文献》社诸老健康长寿「适者生存」益寿延，起居运动应时天。新鲜饭菜荤甜少，粗细干稀两勿偏。不畅忧愁抛脑外，平衡心态阔胸田。修身养性挥余热，为国争光逾百年。

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