淮陰文獻

卷期(号): 第1期

出版日期:1985-10-01

出版周期:不定期出刊

开  本:16开

健康長壽歌
作  者: 吳延竦 出版日期: 1985-10-01
文章页数: 1 页 报告大小: 1.05M
文章字数: 302 字 所属期刊: 第1期
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摘要:

清晨早起後,開水飮一盅,甩手健身操,運動一刻鐘,快走或慢跑,酌量多活動。早餐要吃好,午餐更要豐,晚餐應少吃,營養需均衡,零食不宜吃,成藥勿亂用,蔬菜多營養,脂肪增體重,水果飯後吃,保持腸胃通。傍晚或睡前,仍需稍運動,溫水勤洗足,酣然好入夢。室內宜整潔,空氣要流通,蚊蠅蟑螂鼠,務除此害蟲。煙賭應戒絕,酒色要愼重,電視宜少看,雜慮一掃空。對人多容忍,誹謗學痴聾,勿羡他人富,勿悲自...

关键词: 长寿歌 | 健康常识