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  • 文章九九重陽話人瑞

    来源期刊：《魯泗會訊》 第4期　 作者：鳳仙　出版时间：1999-03-01
    关键字： 重阳节 百岁人瑞 敬老餐会 长寿口诀

    食起居，也可望当个在台湾的百岁人瑞，岂不是多福多寿了吗？目前台湾，物质富裕，医疗设施周全，人们只要生活正常，不抽烟、不醉酒、不生气，活个百把岁，可能不是什么难事，鲁泗会讯第三集，毛鄕长新楷兄，撰写的一篇长寿口诀，记述了满淸乾隆皇帝十全老人的十六字长寿要诀：「吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。」倘能照着去练，持之以恒，保健长寿，必可奏功。毛鄕长自己已练之有年，所以他远居台中，台北有会，每会必到，证明他的练功有效，笔者与其同庚，见他如此的精神充沛、体力

  • 文章嘴巴常咀嚼可加强記憶力

    来源期刊：《魯泗會訊》 第5期　 作者：拙訥　出版时间：2000-06-01
    关键字： 咀嚼食物 脑部海马区 加强记忆力 长寿口诀 老年痴呆症

    根据美国洛杉矶国际日报的报导：日本医学硏究调查发现，咀嚼食物可刺激脑部掌管记忆力的部份，可防止记忆力的衰退，避免老年人的痴呆证。硏究人员发现人脑部中的海马区，是储存短期记忆的地方，对学习有重要影响，但脑部的海马趾细胞会随着年龄的增长而衰微，记忆力也就随着衰退，日本歧阜大学医学硏究人员发现，当咀嚼的动作或下巴张合时，脑部的海马区会较活跃。这个动作，与本会讯第三集保健养生单元毛新楷鄕长大作长寿口诀中，乾隆皇帝十六字诀第三句，十常四勿，这一常的首要就是「齿常叩

  • 文章長生之道

    来源期刊：《寧波同鄉》 第210期　 作者：殷世芳　出版时间：1986-01-01
    关键字： 养生保健 口诀 长寿

    甲、少与多少肉多菜，少食多嚼，少盐少醋，少衣多容，少烦多眠，少言多行，少怒多笑，少求多施，少糖多果，少车多步。所食愈少，心愈开，寿愈长。所食愈多，心愈塞，寿愈短。一个人吃的少，心情舒畅，心胸开朗，可以延年益寿。如果吃得太多，心里堵得难受，就不利于健康长寿。乙、笑有十好㈠增加肺的呼吸功能㈡淸洁呼吸道㈢抒发健康的感情㈣消除神经紧张㈤使肌肉放松㈥有助于散发多余的精力㈦躯散愁闷㈧减轻精神束缚㈨有助于克服羞怯情绪㈩能乐观地对待现实「笑一笑，十年少」「愁一愁，白了头

  • 文章十常四勿

    来源期刊：《武進鄉訊》 第303期　 出版时间：1994-01-10
    关键字： 长寿 口诀 乾隆 呼吸 运动 营养

    乾隆这位自称「十全老人」的皇帝，曾在八十三岁时，口述一个长寿口诀：这口诀只有十六个字，「吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。」一、吐纳肺腑：指的是每天定时深呼吸、吸进新鲜空气、吐出二氧化碳、以活畅身心。二、活动筋骨：是四肢运动，举凡练习外丹功、跳土风舞、散步、甩手、踢腿等，只要不是闲置不用，都可以。三、十常四勿：十常包括「齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肚常提」。四勿包括「食勿胀、卧勿语、飮勿醉、色勿迷」。四

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