武進鄉訊
卷期(号)： 第303期
出版日期：1994-01-10
出版周期：月刊
开 本：16开
十常四勿
摘要：
乾隆這位自稱「十全老人」的皇帝，曾在八十三歲時，口述一個長壽口訣：這口訣只有十六個字，「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。」一、吐納肺腑：指的是每天定時深呼吸、吸進新鮮空氣、吐出二氧化碳、以活暢身心。二、活動筋骨：是四肢運動，舉凡練習外丹功、跳土風舞、散步、甩手、踢腿等，只要不是閒置不用，都可以。三、十常四勿：十常包括「齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常轉、面常搓、足...
