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  • 文章健康十巧只需四分钟

    来源期刊：《廣西文獻》 第104期　 作者：編輯部　出版时间：2004-04-10
    关键字： 健康十巧 穴位按摩 按摩手法

    活络五脏六腑促进身体健康穴位按摩现代人生活步调紧凑，再加上工作忙碌，经常挪不出时间来运动，也有人是久未运动，一运动就腰酸背痛，为了让民众在家也能轻松做运动，又不会有运动后造成伤害的顾虑，台北市立中医医院外丹功讲师许教仁表示，每天只要约四分钟的时间，就能轻松做「健康十巧穴位按摩」，这种按摩方法随时随地都可以做，运用穴道按摩的方式、活络体内的五脏六腑，促进身体健康。许教仁同时并逐一介绍「四分钟做健康十巧」的按摩手法：第一巧：是将双手前伸、手肘微屈，然把掌心

  • 文章十巧天天练 康健年年享

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第378期　 作者：李福登 　出版时间：2001-04-20
    关键字： 十巧 气功 健康法

    及视力模糊。十巧完成后，因撞击触摸拉扯的部位皆为重要穴道，此刻手掌心正发热，全身血液循环畅通，浑身极为舒服，遂利用发热的手掌心，从头上沿着脸部四周做轻抚浴面状几次，益觉舒畅无比。运用气功的收功原理，再轻抚几次自身有疾病之部位。如常腰痛，就抚摸腰部、膝痛就抚摸膝部，均可达到良好的疗效。根据过来人的经验，此一健康法更适用于会议前，上课前或看电视广告插播时实施，因仅需时两分半钟，既可振作精神，也可妥善利用时间，可谓一举数得。总之，任何健康之运动，必须持之以恒才有

  • 文章短讯

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第376期　 出版时间：2001-02-20
    关键字： 春节 特刊 罢免案 十巧 健康

    ◎春节特刊部分内容下期刊载◎上期「论罢免案」、「十巧天天练康健年年享」下期待续。

  • 文章十巧天天练 康健年年享

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第375期　 作者：李福登 　出版时间：2001-01-20
    关键字： 十巧 健康法 面部疾病

    在偶然的机会下，学到了这一种简易健康法。之后在很多场合传授给亲友，大家都觉得效果很好，既易学，又不限场地，也不须辅助器具，并且随时可以做，所花时间又不多。日前，承蒙高雄市立中医医院针灸科陈得财医师特别为「十巧」加注学理及功效，益使此「十巧」获得肯定，更值得向读者推广。兹将十个动作及图解介绍如下：第一巧：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平衡互相打击侧面三十六次。说明：打击到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。主要预防及治疗颜面部位的疾病，如视力

  • 文章十巧天天练 康健年年享

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第377期　 作者：李福登 　出版时间：2001-03-20
    关键字： 十巧 健康法 心脏病 骨刺 手麻

    续375期）第二巧：双手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打击侧面三十六次。说明：打击到的主要经络是手太阳小肠经，主要穴位是后溪。主治头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。第三巧：双手掌心向上，手掌相对，以手腕互相打击三十六次。说明：打击到的主要穴位是心经及及心包络经，主要穴位是大陵穴。主治预防及治疗心脏病、胸闷、纾解紧张的情绪。第四巧：双手掌心向下，食指与大拇指展开成九十度，左右手虎口互相交叉打击三十六次。第五巧：双手掌心张开，手指撑开，互相

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