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  • 文章摆手健身运动 转载

    来源期刊:《浦東》 第48期  出版时间:1987-04-15
    关键字: 摆手 健身运动 运动方法 摆手歌 运动效果

    一、前言「摆手」,是一项古老而有益的健身运动。它容易学,效果快,且对很多不治之症,都能摆后见愈;一切慢性疾病,大部分亦可渐渐治好。因为人体内的很多疾病,都是由于「气血」有了问题。如果气血畅通,则百病自去。「摆手」,它能改变气血,能改造体质。这虽说是「形而上学」的道理,但亦很合乎科学的。吾人如能行之有恒,决心坚持到底,必可战胜病魔,保持健康的体格。二、摆手做法摆手运动,是运用两手前后摇摆,其须特别注意之点,是在摆动时要求全身「上虚下实」,动作柔和,精神集中

  • 文章塑身新招 八方床上操

    来源期刊:《無錫鄉訊》 第391期  作者:簡文仁  出版时间:2002-05-20
    关键字: 塑身 新方法 八方床上操 全民运动

    简文仁 台北市物理治疗师公会理事长减重塑身,几乎已成了城市文明的全民运动方法更是五花八门,各有各的信徒,惟有运动是大家共同的信仰。多数体育专家会设计一些拳法、操法,让人举手投足之间,达到健身养生,甚至是治病的效果,但这些方法有时不容易学或不方便做,如果有懒人忙人操岂不更好?再怎么忙再怎么懒,或再没时间空间运动的人,也都有一张床睡觉吧!我们就从床上运动来设计。基本上,一个人的体态或腰酸背痛和躯干有密切的关系,所以,下列四个动作从头到脚,都是针对躯干而做

  • 文章健康之路——三把鑰匙開啓眞正的健康——健康講座聽講摘要

    来源期刊:《豐縣文獻》 第29期  作者:牛哥  出版时间:2005-01-01
    关键字: 健康饮食 正面情绪 身心运动 养生方法

    人生。目前新式的健康管理方法,是以团体或个人来设计探索自我的课程,目的是在多样性的学习里,了解情绪产生的源头,进而判别我们潜意识里正向及负向的情感,让我们更容易了解自己借此与人互动,也可帮助他人管理情绪;学会适当的掌控压力,舒缓来自压力的情绪,这样才能眞正做到—心灵舒压及身体减压的效果。三、第三把钥匙—身心皆要运动。健康的人需要「身」「心」常动,身体运动可以常保健康年轻,心的运动可以远离压力。根据最新的医学研究报导指出:过度的身体运动,是会对我们身体造成负担及伤害

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