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我提供二项心得:其一,再说单盘腿,(能做双盘腿更好)实习静坐,能否成功,端视你的盘腿功力,你如或对单盘腿,稍经人门,其时,你的兴趣引发,愈坐愈想坐,抒述我的心得如次:一、先专门实习盘腿,心灵去体会,其他姿势且撇开,黑晚实习,白天亦实习(饭后隔二小时)我的办法是:听音乐时,听时事评论时,欣赏电视节目时,都可以借机配合盘坐,听音乐看电视的目的,在尽可能去忘记时间,延长时间,当然,待动作熟练,即行摒弃。二、竭尽去体会,腿骨膝盖弯屈,既要符合要领,更要让其舒泰,老年人
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