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  • 文章(养生之道)长青三字经

    来源期刊:《綏遠文獻》 第23期  作者:張一民(劉雲仙提供) 出版时间:1999-09-10
    关键字: 健康秘诀 三字经 膳食均衡

    人之初,始幼小,經壯年,終到老,六十五,退休了,此過程,不可少,既知曉,莫煩惱,身健康,最重要。要健遒,辦法有,古到今,各千秋,愛文者,詩書畫,愛武者,刀槍鉤,愛靜者,琴棋約,愛動者,拳操球,愛談者,廣交友,用何法,自擇優。任何法,適度修,超過度,惹煩憂,食過度,病臨頭,欲過度,命難久,勞過度,力不繼,言過度,失理由,樂過度,必生悲,忍過度,氣難受。除此外,更注意,尋快樂,增情怡,防疲勞,多休息,避災禍,防刺激,遇挫折,莫生氣,有苦衷,莫壓抑,一切事,淡...

  • 文章(養生保健)養生保健常識

    来源期刊:《綏遠文獻》 第31期  作者:五原三中郭繼賢 出版时间:2007-12-01
    关键字: 运动 绿色蔬菜 合理膳食 营养均衡 食补

    文明健康的生活方式,不外乎十六个字的方针,『心情开朗、合理膳食、适度运动、戒烟限酒』。先谈谈合理膳食,古人常说『病从口入』,如何做到合理呢?两句话,第一句话是『一二三四五』,第二句话就是『红黄绿白黑』。先说『一』的含义,每天喝一袋牛奶,中国人九九%的人缺钙,缺钙就会生病。『二』是每天需要进二五〇克到三五〇克碳水化合物,相当于五至七两主食。『三』是人不能光吃素,也不能光吃肉,蛋白质不能太多也不能太少,即一两瘦肉一个鸡蛋,或二两豆腐,或二两鱼虾。每天三份

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