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編者按：同鄕會故理事長陳仲良鄕長即患上項肺癌（炎）發覺已晩不治。
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西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能
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现在医学进步得非常之快，可使得急病减少，寿命延长。有些老年人因为工作及情绪问题引起莫名的苦恼，情绪低落其实年老只是生理的变化，非为病理，故不可凭年龄而说老与不老，但年龄进入老年期的一般现象通常是以生理变化快与慢而定。由于身体组织机能干燥，细胞分裂减低，氧化作用较慢，弹性减低，肌肉神经反应亦慢，听力及注意力皆不易集中。身为年老者平日生活也渐渐改变，食量减少，睡眠减少，健忘等，心理变化亦随着生理而转变。还有我是一个护理工作人员，对于这种病者的护理，我认为应
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自一九九三年九月起，臺灣地區六十五歲以上人口比率，首次超越聯合國百分之七的「高齡化社會」標準，正式邁向「高齡化國家」之林，而且未來三十年內，將以幾何數倍增率加速進行，臺灣「老人國」來臨了。歲月如流，誰也無法攔阻飛逝的時光，使它去而復返。因之我們唯有勇於面對人生歷程的事實，方能突破內心彷徨、恐懼、困惑、憂鬱的魔障，進而創造亮麗美好的境界，提升生活品質，光大生命價値，讓爾後日子過得更充實、更健康、更喜悅。前人曾云：「桑楡晩景休嫌少，日落霞輝尙滿天。」，旨哉斯...
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泌尿道感染是老年人最普遍也是最値得重视的问题，是因泌尿道内有致病菌的存在，而引起的一群感染，轻者引起身体不适，影响生活作息；严重者可引起全身性感染，以下提供一些预防方法：⒈增强自身的抵抗力，如规律的生活习惯、均衡的营养、不抽菸、少飮酒等。⒉改善排尿习惯，有尿意时应立即如厕，忽憋尿。⒊淋浴较盆浴好。⒋每日摄取足够的水份2，000CC以上。⒌女性患者解便后擦拭方法，由前往后清洁之。⒍女性患者于房事后，最好能在十分钟内排尿。⒎长期放置导尿管者注意事项：⑴尿袋应
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孤独乃老年人之大忌，应当充实生活的内容，积极寻求「四伴」。一、以人为伴，和睦相处以人为伴首先是指夫妻，几十年如一日的忠贞不渝的夫妻，到了老年，更应相依为命，和睦共处。其次是儿孙、亲戚好友，与其相处，要互相尊重，互相信任，同时要处理好邻居关系。二、以物为伴，自寻欢乐大千世界，奇花异草甚繁，花鸟虫鱼，若能选择自己心爱者，与之结伴，那么「任是无情也动人」。这样，会使老年人的生活过得格外丰富多彩。三、以艺为伴，其乐无穷王安石说过「无为久自苦。」老年人离职居家
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工作，都体贴入微，热忱周到，耐心细致，象儿女一样尽责。舍亲入住一个多月，经过阳光家园的护工们精心护理，健康情况已日见进步，较前大有好转。阳光家园是由琴湖集团投资兴办的民办福利养老机构，董事长杨生生为了回报社会奉献的一份爱心，也是行善积德的善举，旨在为常熟的老年人打造个养老、娱乐、医疗、康复和休养的幸福乐园。阳光家园建筑面积四千平方米，床位一〇八张，按入住者需要有单人房、夫妻双人房和特种护理房。房内设备齐全，装有活动护栏、能上下活动的床、衣柜、床头柜、空调
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在常熟任阳蒋巷村亮丽的别墅区南侧，新近落成三排六幢70套漂亮宽敞的老年公寓房。老年公寓房周围树木葱茏，三排房屋中间是两条宽阔绿化带，绿茵茵的草坪，五彩缤纷的花舟，显然是座花园式公寓。蒋巷村的老年公寓，在设计上充分考虑到老年人的特点，住房连着3米宽的走廊，形成别致的休闲街坊，老人们可在这里聚众喝茶聊天，也可到活动室开展各种娱乐活动。这里有医务室，还有大餐厅。公寓房内起居间、房间、厨房、卫生间完备无缺，而且设施一流，有太阳能热水器、稭杆气化灶、自来水、注水
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人到老，萬事拋；懮愁多，促人老。常鍛鍊，抗衰老；量力行，勿過勞。經常笑，年變少；心胸寬，壽自高。廣交友，多愛好；精神爽，疾病少。遇事忍，莫急躁；多寬容，少煩惱。宜飮食，七兮鉋；鹽和糖，少和妙。勤軍耕，讀書報；常用腦，記憶好。煙和酒，不沾好；睡要好，起要早。心不順，賞花草；聽音樂，怒氣消。嚴冬寒，勿起早；出日頭，最最好。待人和，心寬廣；精神爽，身體好。勤勞動，強筋骨；健身體，增長壽。三字經，要記牢；養天年，樂陶陶。
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胆固醇更是造成心血管疾病的主要因素之一。⒈少吃肥肉、五花肉、内燥、香肠、核果类等脂肪量高的食物。⒉少吃油炸、油煎、油酥食品、奶油蛋糕、巧克力等。⒊肉类应选用瘦肉，去皮的鸡鸭肉，去皮的蹄膀等。⒋采用清蒸、红烧、卤、水煮、凉拌、燻烤等烹调方法，以减少用油量。⒌蟹黄、鱼子、内脏、蛋黄等胆固醇高，不宜大量食用。五、减糖：老年人常有葡萄糖耐受不良现象，且糖除了提供热量外，几乎不含其他营养素，又易引起肥胖。⒈多选用五谷根茎类食物，少吃精致糖类，如蜂蜜、炼乳、甜食及可乐等
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