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  • 文章老得身心健康

    来源期刊：《青田會刊》 第39期　 作者：周逢熙　出版时间：1987-02-01
    关键字： 身心健康 生理年龄 心理年龄 日常保健 经常运动

    起「人生如梦，一樽酹江月」的洒落情怀。或做点轻微的工作，像种菜、载花、整理庭院、料理家务等。一方面觉得自己仍然是有用之人，另方面也算是广义的运动，可以活动筋骨，增进健康。老年人享清福不是福，忙碌才是福气。古语说得好：「常常笑，不烦恼，有工作，永不老」。二、要经常保持精神上的喜乐：圣经上说：「苦恼的人日子难挨，达观的人常怀喜乐」，又说：「喜乐如良药使人健康，忧愁如恶疾致人死亡」。这说明一个人如果经常保持精神上的喜乐，必能达到延年益寿的目的。其实痛苦与喜乐，往往决定个人

  • 文章长寿运动的浅见

    来源期刊：《湖北文獻》 第133期　 作者：段昭明 　出版时间：1999-10-10
    关键字： 长寿运动 适度原则 坚持运动 经常动脑

    常常听到医生嘱咐病人：〞多喝开水。〞这就是说要注意经常淸洗胃肠，以免病情恶化。我原来喝开水，后来有条件改喝茶，由不自觉到自觉的多喝水，进入老年期后，喝茶已成为习惯，总是保持拉出的小便是淸亮的，不让它带黄色，更不让其带红色，要是带黄、红色的，就预示腹中的水在发腐，古人说流水不腐、户枢不查，发现尿有发腐的情况，则赶快喝水，以促进新陈代谢，致使年高而少病，耄耋而不衰。第二：坚持运动我总结了三种运动方式。一是筋骨运动，或叫体育运动。如慢步走动，打球、击拳、做体操

  • 文章延年益壽10個高招

    来源期刊：《江西文獻》 第238期　 作者：戴琳琳　出版时间：2015-02-15
    关键字： 早起排便 多吃谷物 体质与药膳 每天运动 戒烟戒酒 室内温度 经常静坐 培养爱好 早晚梳头 睡前泡脚 按揉穴位

    疾病。戒烟酒。抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中四十几种会致癌。戒除吸烟，不仅对自己健康有利，也是对家人爱的表现。过量饮酒则易引起酒精性肝病等。掌握好室内温度。居住环境需要空气流通，使用空调时，将空调温度控制在26摄氏度即可，环保节能的同时，对身体机能的调节也有好处。呆在空调房中，身体不要直接对着风口长时间吹，老年人和有关节疾病的人最好穿长裤，或者带上护膝。经常静坐。长时期的压力容易出现抑郁、焦虑、紧张的状态，以致耗伤精气、损害心神、早衰多病。所以

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