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  • 文章事業重要·健康第一（續一）

    来源期刊：《寧波同鄉》 第197期　 作者：日本有川清康博士講稿安子介譯　出版时间：1984-12-01
    关键字： 头脑 紧张肌 步行 精神压力 松弛

    不要那样，一定要从今天开始爽利的步行。■精神压力问题还有一个重要问题，那是精神压力，也就是所谓生活上的紧张问题。如果一个人不能制胜于此，要活不下去。身任一个企业的最高负责人，怎样地对付紧张，怎样去克服紧张，怎样去消除紧张，从面向廿一世纪的现在起，要当它是康健问题，当然是一个重要课题。应付紧张的对策有三个：第一个问题是怎样改变心境：改变心境的本领高与不高。改变心境本领高的人能保守靑春，本领不高的人老化的速度要加快。自己要问：能不能在事情终了时，毫无顾虑地把想法

  • 文章减少精神压力七法

    来源期刊：《青田會刊》 第40期　 出版时间：1987-06-01
    关键字： 减少精神压力 减压七法 坚持运动 控制体重 松弛精神

    时间，以便重振工作精神和恢复精力。如果你是个名副其实的工作狂者，那你就一定要为自己拨出休息时间，否则就会损害你长期保持良好工作成绩的机会。六、拟定飮食目标保持正常体重。将进食的脂肪数量限制于不超过你摄入总热量的百分之三十。用谷物和面包代替脂肪和糖。吃盐不可太多。切记早餐不可马虎。七、避免化学药物精神压力的另一个定义是失去控制能力。人们由于企图用人工方法来恢复控制能力，以致造成依赖尼古丁、酒精、咖啡因和药物。我的建议是：·不要吸烟！戒烟是对健康最有益的。·飮酒要

  • 文章消化性潰瘍之防治

    来源期刊：《豐縣文獻》 第33期　 作者：陳增步　出版时间：2009-01-01
    关键字： 消化性溃疡 年轻人 预防治疗 饮食 精神压力

    情绪波动的人，易患溃疡疾病。溃疡愈合后的患者当有精神压力时，容易引起溃疡的复发或发生并发症。有压力不一定会引起溃疡，这与个人对压力的感受程度有关，亦即和人格特质有关。有些人遇到挫折、责骂就会耿耿于怀，仿佛受了很大打击，又如遭逢亲人变故、财物损失、罹患重大疾病等，都使人情绪跌落谷底、郁郁寡欢，这与家族遗传、个人性格有关。阪神大地震后，受创最严重的地区，胃溃疡罹患率比去年同期高且严重（出血占50%）。⑸饮食：饮食与溃疡的关系不十分明确。酒、咖啡、茶、可口可乐等

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