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  • 文章（拾貳、保健）養生秘訣

    来源期刊：《瑞金文獻》 第13期　 出版时间：2004-02-01
    关键字： 养生秘诀 运动 饮食 睡眠 人生感悟

    起得早，睡得好，七分飽，常跑跑多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡，心中常喜樂，口頭無怨聲，愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽，「動」字健身，「靜」字養心。人生是過路客·處世勿太認眞·

  • 文章養生保健之首

    来源期刊：《江西文獻》 第198期　 作者：鄒泛舟　出版时间：2004-11-01
    关键字： 养生保健 饮食禁忌 睡眠 日常检视

    安福 邹泛舟预防肝病，平日个人自行检视事项。依据卫生单位历年统计数字，肝病在台湾地区近十年来均列榜首。从笔者个人生活体认中，摘要提供一些经历供读者鄕友斟酌参考：一、睡眠时机。五行生发，肝为东方木，生发时辰在子时与午时，但子时尤为重要，时间是晩上十一点至次日凌晨一点钟，如欲保健者在此一时间内必需安眠休息，能使身体内脏腑有充分时间完成分配、交换及吸取养分（其他时间，脏腑配合不如此时完善），以补充白天工作或运动等所耗损的能量，再次体力得到调整复恒，以保身心之

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