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生理上的需要,人们一旦缺水便会口渴,而主动去摄取水分,不至于发生脱水现象。可是,在繁忙的工商社会,许多人常因忙碌而忘了喝水,或怕要小便而不敢多喝水,久而久之,会因水分摄取量不足,而导致一些疾病产生,如尿道结石、尿酸高者不易排出或肾脏疾病等,令人困扰。究竟成年人一天需要摄取多少水分才够呢?这应先了解身体一天排出的水分有多少?通常人体的水分在尿液中流失一千到一千五百西西,粪便中排出两百西西,呼吸中流失一百五十到四百西西,挥发汗水四百到六百西西。所以,一般成年人
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