文章中國經典養生術——養生十六宜

来源期刊：《桐廬鄉訊》 第2期　 作者：徐鈞　出版时间：1993-01-31
关键字： 中国经典养生术 养生十六宜 生活习惯 养生经典 气巧锻炼

日本札幌之某地，有位逾百岁鹤发童颜的老妪，公开了一张珍藏几代的《养生十六宜》。「发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜常舔，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呼，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常乾，大小便宜禁口勿言。」这份在我国的养生经典中早有记载的珍贵文献，现在日本民间竞相传抄。十六宜中背宜常暖，胸宜常护，和大小便禁口勿言是作为日常生活注意点以外，其余十三宜均是属于气巧锻炼中动功的范畴。发宜常梳：古人称为栉发