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低热量的水果、零食都可满足您的欲望。不过每次以少量为宜。而且每天多喝白开水,对您是有益无害的。现在您好像已站在百米赛跑的起点,祇要一声令下,您就得全力起跑了!㈣痛下决心:一旦决定戒菸,您就得义无反顾,勇往直前。⑴择定戒菸日期:若您能选择一个有意义的日子戒菸,那会增加您的信心与毅力。如择定您自己或家人包括父母、爱妻或儿孙的生日、结婚纪念日,甚至于国庆、伟人假日等,以增强意义的重大。若您担心戒菸初期会影响您的工作情緖,则可选在周末或假期前一日开始。戒菸日期已定
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