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万岁」和「长生不老」是违反自然规律的想法和作法，但，减缓衰老和活得健康，却是可以做得到的。大陆中医学者许明，前天上午，在花莲慈济医院，一项结合两岸中医学者，及临床医师，共同举办的学术交流，硏讨会中做以上表示。中国中医药开发交流中心主任许明指出，大陆六十岁以上人口，有一亿人。因此老人保健是众所关心的问题。他同时就如何抗衰、防衰和延缓衰老的几个问题和与会学者，分享他的体会。㈠情绪与健康：现代医学证明「情绪不好」，会直接影响神经系统，和内分泌系统，而中医则会
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(一)要「守」，永遠守住理性的光明，勿使邪念滲透進來。(二)要「省」，時時省察意念，是否不損於理性之光明？(三)要「恕」，己所不欲，勿施於人。(四)要「歛」，收歛精神，愛惜體力。(五)要「厚」，尖酸刻薄，取禍之由。(六)要「樸」，以樸素而袪虚榮。(七)要「素」，安分守己，不忮不求。(八)要「耐」，能耐即是本領，耐煩，耐勞苦、耐貧，一生幸福，即由此出。(九)要「謙」，謙則虚，虚則受，受則益，滿則盈，盈則虧，虧則招損。(十)要「慎」，慎於言語，則少是非。慎於交遊，則少邪行。慎之...
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迅即转为恶化，足证情緖会影人的健康。美国圣地牙哥加州大学的神经学家布罗克，发现脑部和免疫系统之间，有直接神经通过，免疫系统所产生的化学物质，会将资讯输囘至脑部，就如脑部的神经传导物质，会向免疫系统发生信号一样，彼此将本身的经验，互相告诉对方。例如长期的压力，会使肾上腺分泌更多的皮质脂酮到血液中。这些传递讯息的化学物质，会压抑免疫作用。我们的沮丧、孤单、悲伤，或无助感，都会形成压力，因此心理显然会影响免疫系统。俄亥俄州加州大学医学院，心理学敎授葛拉瑟也表示
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老一辈的人大都注重淸晨时的情緖健康问题，认为早上精神愉快，随后一天的生活便会事事顺利，心境舒畅。而据医学界硏究所得，早上醒后最初的三十分钟，我们的脑袋是会慢慢地淸醒过来，此时的情緖正处于宁静及安详的状态中，如一旦被骚扰，往往可能会导致情緖低落，精神不振、沮丧等现象。假如你已退休在家，整天与家人一起生活，如没有一天的好开始，你可能淸早便满肚子闷气、心情恶劣及难令人接纳；你可能不理会在旁的家人，或甚至无故责骂老伴、儿媳及孙儿等，慢慢地你便会被家人视作脾气古怪
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青春永驻，健康长寿，是人人梦寐以求的愿望。因此，世人有的醉心药补，有的喜爱食补，有的勤于动补，其实是养心最补。我所指的心并非心脏的心，而是看不见摸不著的情绪。养心为的是开心，因为心平气和，笑口常开，是健康益寿的泉源。我国医学特别强调七情六欲，也就是情绪低落不开心时对于身体健康的影响；甚至分析到某种情绪对身体某一部位的影响—过份恐惧伤肾，过份忧虑伤肺，过份喜悦伤心，太多脾气伤胃，对某一件事念念不忘伤肝。有一首古诗也有类似的说法：「暴怒伤肝火上头，肺病最怕添
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迅即转为恶化，足证情緖会影响人的健康。美国圣地牙哥加州大学的神经学家布罗克，发现脑部和免疫系统之间，有直接神经通过，免疫系统所产生的化学物质，会将资讯输囘至脑部，就如脑部的神经传导物质，会向免疫系统发生信号一样，彼此将本身的经验，互相吿诉对方。例如长期的压力，会使肾上腺分泌更多的皮质脂酮到血液中，这些传递讯息的化学物质，会压抑免疫作用。我们的沮丧、孤单、悲伤，或无助感，都会形成压力，因此心理显然会影响免疫系统。俄亥俄州加州大学医学院，心理学敎授葛拉瑟也表示
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一般人对自己健康的看法大致可分为三类：⑴认为自己是十分健康的，⑵认为自己是十分不健康的，⑶根本就不理会自己是否健康的。老人一般是比较关心自己的健康，所以多属于前两类。而不理会自己是否健康的人多是比较年靑的人。就以作者日常接触所及，谈谈发生在这三类人身上的喜剧和悲剧。有一个好人，一生安份守己，年晚例必上庙祷吿一番。祷吿时他只求一个「福气」——要「吃得下睡得着」。他的祷吿几十年来都十分应验。他的胃口十分之好，而且还越来越好。他也十分能睡，而且还越睡越多。朋友
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及供大众消闲的公园、美术馆、体育馆等游乐场所，以装饰市容与街景而增广共同生活的空间观感。四、促进胃肠机能增益身体营养。大凡人的飮食注重色香味三个条件，尤其以美化食品、餐具、及餐厅为首要。所以运用绘画技术制造出美好形象的食品，同时使用精美的碗盘餐具在色光调和的餐厅里进食，自然就会引起食欲，满足胃肠之需顺利供应营养。五、调剂情绪维护心灵健康。如遇心情不好时收听古典音乐或流行歌曲，可以纾解烦恼恢复正常；再如日常欣赏优美图画及参观各种美展，亦可避免闲中无聊，维持
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健康的定义是什么？不生病？体力好？还是健康检査都过关？一、第一把钥匙—健康饮食。您知道吗？饮食习惯造成许多的肥胖人口，因此正确的饮食观念，已在东西方快速蔓延。由正确的饮食观念来改善根本的问题，如：调味用的糖、油、盐都是造成疾病的隐形杀手，少吃为佳。肉类中的蛋白质，可以用豆类制品取代。吃要清淡、简单，这样可减轻及舒缓潜在的压力。健康饮食，绝对是一帖远离肥胖及疾病的好方法。二、第二把钥匙—正面情绪。懂得管理情绪，让身体健康、心灵快乐的人，才能眞正的享受
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