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民国八十九年十月十四日黄发久鄕长返大陆前，述赠俚语一则，颇富心理保健意识，特录供各鄕长参考。老年夫妻想得开，逗嘴逗笑如小孩；快快乐乐活下去，百岁上下自然来。德珍纪
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坐禅是静功。动功练筋、骨、皮；静功练精、气、神。动功属阳，静功属阴；先做八段锦一套，再做呼吸功十分钟，阴阳并济，相得益彰，则功效倍增。六、老年人心理保健：老年如果心理状态不好，则以上所说都成废话，吃的是白吃，练的是白练。心理状态不好的人，容易生气，经常生气就会生病。所以老年人心理保健要点如次：（一）要自我排遣寂寞：寂寞是很可怕的！无事可做、无人堪语、百无聊赖。寂寞不能依赖别人来解决，其实谁也不能真正为别人排除寂寞，寂寞必须要自己排遣。找一些让自己培养兴趣乐于
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举动？中风病人不单单是要治疗手、脚、关节等等看得到的部位，更重要的是脑部的症状和中枢神经方面的症状，是同时要加以治疗的。有些病人脸部垂下，或嘴歪或说话不清，或眼睛斜视，或只能看到部分东西，或理解认知受到影响等等，这完全因为病人出血部位的不同，而有不同程度的状况，这些状况都要持续的追踪治疗，不可轻忽。中风病人的心理有许多病人曾经在工作上很成功，他们负责、认真、对家庭充满了爱，当他从事业的巅峰中遽然遭受到病倒的痛击，感情就会变得异常脆弱，容易激动，自怨自艾，自恨
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摘录自朱立立保健、抗老、美容快乐的四大秘诀心理和生理彼此相牵，心理健康也是保健抗老美容快乐的基本秘诀。身体受到疾病的残虐，以致心情颓丧忧郁，这是大家都知道的，而心理的不正常也能造成身体上各种疾病和衰老，这就需要解释了。首先，心情不好的人通常吃不好睡不稳，无法适当地照顾自己的生活起居，当然容易生病和老化。其次，心理的忧郁和压力影响到内分泌，可以造成身体器官的障碍，而愁眉苦脸哀声叹气绝对不会使人美丽起来。还有些心理不健康的人不愿面对心理上的问题，把它们转化
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优良品质的关键时期。因此，此时期的心理保健至关重要。（1）树立崇高的理想和正确的人生观，理想和人生观，是指导人们行为的准则。树立什么样的理想，建立什样的人生观，对青少年今后走什么道路，具有决定性意义。青少年只有树立了远大的理想和正确的人生观，有了明确的生活目标，生活才会变得充实而富有意义，以能战胜一切困难和挫折，发挥自己无限地创造才能。（2）要培养良好的道德品质、情绪和性格，青少年要处处注意培养自己良好的道德品质，不要沾染上不良的道德品质，要培养开朗的性格，克服
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作者：魏宜豪（家鄉：橫陂華閣）中國醫藥大學藥學系畢業職業：藥師服務於日本藥廠，現已退休
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起得早 睡得好 七分饱 常跑跑 多笑笑 莫烦恼 天天忙 永不老日行五千步 夜眠七小时饮食不逾量 作息要均衡心中常喜乐 口头无怨声爱人如爱己 助人尽忠诚「忍」字养福 「乐」字益寿「动」字健身 「静」字养心人生是过路客 处世勿太认真健康快乐长寿守则1.少偷懒，多跑路。 2.少吃荤，多吃素。3.少放盐，多用醋。 4.少吃甜，多吃苦。5.少油炸，多蒸煮。 6.少狼吞，多嚼咀。7.少熬夜，多睡足。 8.少荒废，多读书。9.少放纵，多约束。 10.少找碴，多让步
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附录、健康快乐生活顺口溜：天天运动身体就会好，饮食作息正常很重要。养生保健面面需顾到，宿疾追踪不要疏忽了。常量血压还要控制好，应服药物不可任意少。按摩热敷调理很有效，散步快走关节灵活了。健康检查每年一定要，发现问题及早去医疗。保健常识大家都知道，身体力行才能收实效。常存善念心境自然好，家和气氛的确很需要。心宽想开没啥好计较，家务琐事顺手常分劳。种花养鸟生活有情调，雀戏读写旅游亦很好。培养兴趣就能乐逍遥，能玩电脑还可学到老。人际关系维系莫忘了，联谊餐叙活动尽量
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个基础上，对家人、对民族，对社会主义事业才能充满信心。对社会上出现的各种不良现象，做到与利无争，与事无怒，与人无恨，才能做到心平气和，有宜于心理健康。2.为人正直，广交朋友，是心理健康不可缺少的一个组成部分。对人不仅要诚实，而且要正直。对友不仅与自己观念、性格相似的人交友，而且更要与自己观念、性格不同的，甚至伤害过自己的人交友，只有这样做，才能受人尊敬。这样做不仅自己快乐，也令别人感到舒服。为此，就要经常做到正确认识自己，悦纳自己，调适自己，才能
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历史是无情的，这种人终会身败名裂。综观历史，人的结论是：金钱换不来幸福，为人民做点贡献，才称得上是一个有益的人，多年来，我的承诺是：1.要树立「知足常乐」的观念。事实证明，也只有满足的心灵，才能做到「心静、神安」，快乐常存。在这个基础上，对家人，对民族，对社会才能充满信心。对社会上出现的各种不良现象，做到与利无争，与事无怨，与人无恨，才能做到心平气和，有宜于心理健康。2.为人正直，广交朋友，是心理健康不可缺少的一个组成部分。对人不仅要诚实，而且要正直。对友
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