摘要：

人們常說：「生命的健康在於運動」，這是很有科學的道理。根據我二十多年的體會，運動必須堅持三個原則：一是要根據自己的愛好；二是要根據自己的身體狀況；三是要運動適度。基於這個觀點，去選擇進行形式多樣的，有益健康的活動。我依據有關資料，自身情況，堅持了如下的活動：一、必須堅持運動1.每天淸晨睡醒時，一是叫齒36次，可使牙齒堅固。二是用雙大姆指帶津液由胃口向下推36次，可促消化，有益腸胃健...