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作者：連倚南學歷：台大醫學院畢業 美國紐約大學復健醫學研究所研究員經歷：台大醫院內科總住院醫師 物理治療復健科主任 醫學院復健系主任、教授現爲台大醫學院復健科暨附設醫院復健部教授提供人：梁風地址：南投縣草屯鎭敦和路七六號電話：（〇四九）三二八六九七現任：南投縣中興長春協會監事 南投縣草屯鎭老人會理事
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能力等。总而言之，沐浴是有益身心，也是人们日常生活所必需，兹介绍几种健美及治小病的沐浴妙方，以供参考。一、冷热水交替的沐浴法。也就是以冷热水交替淋浴，这种洗澡方法，可使血管起收缩，扩张作用，增强血管的弹性。目前医学界认为非常理想。不过，没有洗过冷水澡的人，千万不要贸然尝试，以免产生反效果，如果要洗冷水澡，应先将水温调低至能够适应的最低温度，锻练几星期以后，才可正式以冷、热水交替淋浴。二、每次淋浴从温水开始，慢慢由温加热，三至四分钟以后，全身有温暖感觉时，再以
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安書馨鄉長於九月七日寄來治療風濕症中藥藥方一付，特抄錄於后，提供鄉親參考。⒈當歸（三錢） ⒉桂元（三錢）⒊白芍（二錢） ⒋黨參（二錢）⒌川芎（三錢） ⒍白朮（二錢）⒎茯苓（二錢） ⒏黃茂（三錢）⒐木瓜（二錢） ⒑淮七（二錢）⒒豹膠（二錢） ⒓天麻（二錢）⒔菖蓉（二錢） ⒕虎骨（三錢）⒖白芷（二錢） ⒗桂枝（二錢）⒘寄生（二錢） ⒙牛七（二錢）⒚龜報（二錢） ⒛靈甘草（一錢）註：一、方中之天麻、牛七，川品為最好，虎骨、龜報，中藥房言明索求上品。二、泡一付，...
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养生妙方以远为近—比邻天涯，尚友古人，神游故国，涵泳往史。可免海隅违难，怀人思乡之苦，他如远虑可免近患，居安思危，戒奢以俭，远种善因，近收善果，皆有此一境界。以无为有—「山间明月，江上清风，取之不尽，用之不竭」。此坡翁所以常处穷而不困，超然物外，自得其乐。总以能安贫乐道，拓展精神生活领域，无视物质享受，便可入此境界。视有若无—敝屣荣名利禄，在上不骄，在下不谄，维护眞理正义，无视权势贵显，自能不患得患失，畏首畏尾，「自反而缩，虽千万人吾往矣」。便是此种境界
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之神王永庆亦说：你赚的每一块钱不是你的钱，你存的每一块钱才是你的钱。因此存钱是理财的起步，也是进入财富王国的入场券。存钱的的观念每一个人都有，但坚持原则的人却不多，正如同股票族都知道股票要长线投资才能赚大钱，但能坚守原则的又有几人？以下笔者提供几个存钱的妙方：一、设定存钱的目标：将您每月所得的百分之十至百分之三十做为存钱的基本目标（视支出多寡作弹性调整），但不得低于百分之十。二、选择存钱的方法：时下许多银行或邮局都有零存整付的存款方式，此外买储蓄险或是定时
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清水中养四小时，约一小时换水一次，使蟹体内腹中污物排出，再洗净淋酒，连綑绳于锅内水大滚一〇〇度摄氏后，蟹与绳同蒸廿分钟，若先除捆绳，活蟹在滚水中挣扎，大小眼脱落，影响门面及美味；也有用滚水直接烫煮十分钟，澈底杀死寄生虫，较为保险，不致因肺吸虫穿肠伤肺。三、食蟹妙方大闸蟹蒸透后，须趁热吃，冷了有腥味，先吃蟹脚，次吃蟹钳，再揭开蟹壳，享用蟹黄，后吃身体蟹肉，蘸料用棉白沙糖，加鎭江醋，掺老姜屑，帮助消化，兼暖胃杀菌。四、食蟹禁忌蟹属寒性食物，切不可与其他凉性食材
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無論廚房裡有多少種鍋，一只炒鍋便可以充當各種鍋的功能，蒸、炒、煮、炸、煎。所有烹調法都能由炒鍋來兼任，但是，如果少了炒鍋，即使其他的鍋都一應俱全還是不算完整，可見炒鍋在廚房中是何等重要了。炒菜鍋有生鐵鍋、不鏽鋼鍋、鐵氟龍鍋、鋁鍋等不同的材質製成。生鐵鍋最便宜，但是初用時要放在爐火上烘一段時間，先空鍋燒十來分鐘，利用火力將那股生鐵味燒除，氣味不好聞，可是非燒不可，否則臭味無法去除，此外，每次用完後都要烘乾，只要有水漬就會生鏽。不過生鐵鍋也有輕便的特色，尤其...
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我们拥有了明智与冷静；是痛苦，使我们摒弃了庸俗与肤浅。思想，总是在痛苦中受到锤炼；灵魂，总是在痛苦中得到升华；意志，总是在痛苦中受得坚强；生命，总是在痛苦中激起活力。痛苦是一剂良药，使人头脑清醒；痛苦是一种磨石，使人超脱大度；痛苦是一所炼狱，使人顽强坚轫；痛苦更是一杯苦酒，使人品尝到生活的滋味、生命的宝贵！健康小品牛哥一、不老的妙方人人冀求青春长驻，永远不老。然而，如愿的极少；于是，社会上减肥整型大行其道，健康食品和美容圣品四处充斥；可是，人毕竟难以和岁月
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食物的种类与产量日益丰富，吃东西不再只为了营养，已渐变成一种享受，但要吃的既好又能吃出健康来，可能唯有实行素食了。素食有许多益处包括了：①益寿延年：根据营养学家硏究，素食者比非素食者更长寿。②强健血管：动物性的脂肪，在人体内容易转变成胆固醇，这是使血管疲弱与老化的最大原因，血液中的胆固醇增多心臓便增加负荷，而且附着在血管内壁，最后形成高血压，摄取植物性脂肪就没有这些忧虑。因为植物性脂肪含有丰富的不饱和脂肪，可以淸洁血管，使其强健。③易于消化。④美容妙方
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