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五十次。此法能练腰,增脚力。6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心各二百次,此法具有降虚火,舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。7.暖足:俗语说:「暖足凉脑」,暖足就是要经常保持双足温暖。每晚睡前可以热水泡脚十—二十分钟,能全身血脉流通,有益睡眠与健康。二、老年人头部的保健:专家认为,人到老年,皮脂腺素萎缩,阳气日趋衰弱,尤其是头部,由于它和外界环境接触最多,不少疾病都是由头部发生的。所以老年应该特别注意头部的保健,其要点如左:1.勤于用脑
一、头部:(一)以两手盖住耳朵,再以食指中指打击脑后百下。(二)以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。二、眼部:以两手盖住两眼,左右移动百下。三、耳部:(一)以两手盖住两闻,开开关关百次。(二)以两手食指按住两小耳朵上下百次。(三)以食指插入乃孔转旋百次。四、鼻部:以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。五、胸部及腹部:(一)以右手转圈,在右胸部同时以左手转圈在腹部一百次。(二)以左手转圈,在左胸部同时以右手转圈在腹部一百次。六、腰部:以左右两手同时上下摩擦腰部
根据长庚医院统计,头部外伤患者以青少年机车肇事占最多,其次是行人被撞,汽车肇事为第三。头部的构造我们头部的外层是由皮肤和柔软细绵的头发覆蓋,头皮下面是最具有保护作用的头骨,头骨下方才是硬脑膜,再下层是蜘蛛膜及软脑膜,这其间又有许多的血管穿梭以供给脑部的营养。头部的构造最重要部分就是脑。脑又分大脑、小脑、脑干部。大脑主司运动、感觉、记忆等等功能。小脑主要控管运动协调。脑干是为生命的中枢,如血压、呼吸等等功能的调节,同时将全身感觉传入到中枢神经,并且将
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