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该协会曾参加国际太极拳交流大会，及各地太极拳运动会等赢得多项银、铜奖的荣誉，扬名于世。—编者
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半山腰高尔夫球场，跟邻居国手汪德昌学习高尔夫球，渐发觉与读师大跟傅师武光博士读《周易》，与高尔夫球技同重视圆形，如太极、阴阳、刚柔有些相似，是健身的好运动。二、《周易，经传》与高尔夫球握杆、定位瞄球，和挥杆、收杆有相似处。伏羲六十四卦方圆位置图示，外圆内方，今已知地球也是圆的，而且太空中许多星球都是圆的。《周易序》：「易有太极，是生两仪。太极者道也，两仪者阴阳也。阴阳一道也，太极无极也。万物之生负阴而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪絪缊交感，变化不穷。形一受其生
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粗布是我衣，休想绸缎的，朴素的最适宜。茅屋是我居，休想豪华的，雕梁的招人忌。安步可当车，休想骑马的，走路的健身体。顺口溜多离床，多离房，多到野外晒太阳。阳光治骨松，能使身体强壮又硬朗。多运动，多早起，呼吸大量新空气。心肺缺氧是大事，舞动手足来补给。多出门，多走路，多喝开水防病笃。补充水分，保持体力，排泄废弃物。三、运动方面运动是我每日的早课，我喜爱打太极拳，太极拳已成为我生活中不可缺少的一部份，不仅可以防止跌倒，更可以预防许多慢性病，和保持老人独立生活的能力
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被逸乐闲置得百病缠身，可怜的现代人，特别是到了老年，是应该学习一些养生之道，才能活得神圣而有活力。如何能得到「老而弥坚」的雅号呢？除了良好的饮食习惯之外，就是适度持恒的运动。不过运动要有方法，所以应特别注意以下几点：第一、选择适合自己体力的运动：如慢走、快走、柔软体操、太极拳、香功等。第二、要适时适地适度：所谓适时适地，就是要在比较清爽的早晨，特别是附近的公园、学校或空旷的场所，最好离开尘嚣的马路；至于适度，要看自己的身体情况，既不可草草了事，更不
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。九十年代，他退休了，每天早晨，离不开虎山中学运动场，在每天工作过的地方旋腰圆背，伸手踢脚，心脏病有很大的好转。在他坚持练拳精神的感召下，最初有三位结为拳友，发展到以后有五十五名从师学艺，互磋技术，悉心练习招数。大埔县体育局主任丘广盛很重视，聘请他做教练，几年内举办了五期太极拳训练班。经他培训的学员数以千计遍及兴梅埔地区。在全民健身运动的推动下，梅州市太极拳研究会和大埔县全民健身委员会的大力支持下，蓝昔茂终于在一九九八年五月创建了大埔县太极拳协会，并担任会长兼
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中，以愉悦的心情进行，并保持良好的姿势，此等运动习惯，对增加粒腺体上有极重要的意义。因为欲保持各种舞蹈的良好姿势，就必须使用身体的各种肌肉，及舞蹈动作中，既要保持各舞独特的姿势，又要转移至别的姿势，绝对需要发挥足够的肌力，所以是最有效地会产生粒腺体。太极拳和瑜珈都会增加粒腺体的功效太极拳和瑜珈，都以重复和缓慢的动作，并导入了呼吸法，与健康息息相关，会增加粒腺体，使身体保持高水准的能量，是最有益健康的运动。高龄运动者慎行运动，对年轻人所产生的活性氧，正面大于
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一、前言上班族太极拳，顾名思义，是专为上班的小姐与先生们而设计编排的一套健身运动。现在已经是科学的群众时代，人类已经进入太空，每天忙于上班的小姐先生们，眞是分秒必争，时间就是金钱，那里抽得出一小时或半小时的时间来打太极拳呢？可是工业社会，出门就坐车，进了办公室，一坐就是几个小时，一年到头，几乎没有走路活动的机会，长久下去，这两条腿岂不要退化，动物人快要变作植物人了。尤其现在的人都讲求生活享受，天热了，开冷气、天冷了，开暖气。上班的人，不是坐在冷气房里
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近年来在纽、澳看到有「中华武术馆」、「太极拳协会」以及各地设分馆分会等开班招生，教（传）授洋人中华武术和太极拳。并经常举办观摩会，各项比赛表演会等，展示他们的成果。指导老师有的是从中国习武学成归国的洋人，有的是从中国聘请来的或移民来的名师。洋人因仰慕中华文化武术，进而热衷中国武功（术）和太极拳运动。在各地兴起一股学习中国功夫和太极拳之风。因此，使我想起三十年前在台北从师习太极拳作为日常保健运动以来，虽没有什么成就可言，也谈不上有什么研究和心得。但确实
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人提倡运动，早晨的公园中偶有散步的人，绝少见有运动者。直到五十二年同鄕会创办太极拳班，请卢太育老师来会敎拳，我也报名参加，才重新拾囘旧课业。卢老师所敎拳架，与杨师者略有不同，每周两次上课都在下午四时至五时，我因本身业务或开会关系，常常缺课，故谈不到什么成就。同鄕会的太极拳班自五十二年至六十四年前后历经十余年，授拳老师也由卢太育而戚静之而萧祖明。我因主编会刊需要了解会务活动情形，每期都参加学习，可是心不在焉，终无所得。倒是最后由萧老师处学得一套华陀五禽之戯，练习
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眼随手转，停势时向前平视，亦即「宁静致远」。如此练习日久，就能使视神经和动眼神经获得有规律的锻练，对眼睛的健康有很大的助益。三、有益于心脏、血管和淋巴腺系统进行太极拳运动时，人体各部的肌肉和关节的活动，使各毛细血管开放，静脉、淋巴的回流加速，因而减轻了心脏的负担。另一方面，太极拳采用「气沉丹田」的腹部呼吸——呼吸时膈肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断的改变，如腹压增高时，腹腔的静脉受到压力的作用，把血输入右心房；反之——当腹压减低时，血液则向腹腔输入，这样
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