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人自呱呱堕地，际遇虽有不同，但是成长过程却是一样，免不了生老病死。时序的更易—春耕、夏耘、秋收、冬藏—正象征着人生岁月的沧桑。年轻人血气方刚，拼力足，斗志强；中年人智虑成熟，稳扎稳打，不再孟浪，老年人功成身退，生活在过去的囘忆中，一切绚烂归于平淡，最为关心的该是自己的健康了。有人说：「健康即财富。」亦是「无价之宝。」当你一旦失去了健康，最能深切体会它的重要了。我看到有些人，仗着自己的身强体壮，躭迷于酒色，透支自己的体力，实在愚不可及。另有一批人却征逐名利
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观世音月刊，连续刊载健康长寿按摩法，练习以来，感觉获益良多，实为健身之宝典，特简要摘录刊登于我阜宁人年刊，以供鄕亲参考。一、眼睛按摩：首先将两手的中指按在眼睛的眼角，然后往上两边眉毛的部位推开，成一个椭圆型的旋转，转一圈为一次，以转到三十六次为原则，力量不要太大也不要太轻，在还没有张开眼睛的时候，又以双手的太姆指在太阳穴的地方旋转，也是以三十六次为原则，使头脑得淸醒的作用，这是治疗头痛最好的方法。二、耳朶按摩：首先将双手的食指与中指夹住左右两边耳朶的根部
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⒈养身在动，养心在静。⒉久坐久卧久立久行均有害健康。⒊灵芝、蜂王乳、花粉、牛奶是中年以后的最佳保健品。⒋常保三分饥二分寒，可得健康。⒌中年以后的瘦比胖更能长寿。⒍饭后百步走，活到九十九。⒎懒惰反而疲倦，适度劳动或运动最好。⒏保持大便通畅勿积留，以免便秘。⒐三珍海味非长寿之道。⒑过度淫欲容易衰老。⒒过度疲劳而睡眠不足，容易神精衰弱。⒓有痔疮的人尽量用水清洗肛门，可防止恶化。⒔便秘是小病的开始，需注意防范。⒕睡不着觉，就寝前先用盆子盛热水烫双脚十分钟，再上
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真正的友谊有如健康，不到失去时不知其可贵。
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前些日子陪小女儿去第二门诊看病拿药，看到成人健保作健康检查完全免费，凡是年满四十岁以上即可登记。我已经有十几年没验血检查身体了，看了后觉得应该来检查检查，于是登记排日期。登记时服务人员还一直强调要年满四十岁才可以喔！心里还乐得别人看不出我已经快五十岁了。依约定的时间前往量血压、测视力，作乳房检查，直肠触诊，抽血、验尿。完成后心情很轻松，总想只是例行公事，不会有什么毛病的。两星期后接到报告：血压高一些，有点贫血，肝指数偏高，血糖高，过重些，要再追踪治疗
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胃病忌口：一、不易消化的東西—牛奶、蛋、花生、油膩食物。二、澱粉類—番薯、芋頭、馬鈴薯、豆類。三、水果類—香蕉、蘋果（可以燉熟吃）。四、其它—汽水、可樂、太冷、太甜、太酸、辛辣刺激性強的食物。
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人安物安样样安，身体健康意志坚；善事多行结因果，逍遥自在似摘仙。
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我们身心的健康，取决于日常的饮食，必须有健康的日常饮食，才能保持身心的健康。我们的生命，是场长期的奋斗，无论是读书、作事，都必须精力充沛，才能有所成就，尤其是比较重大的工作，必须有持久的努力，奋斗到底，维持到最后五分钟的本领。后继无力，功亏一篑者，多由于体弱多病，精力疲惫所造成。因此，如果我们要想在人生的旅程中有所成就，就必须认识健康饮食，摄取健康饮食，以增进身心的健康。一、健康食品㈠天然食物所谓天然食物，广泛的解释一切没有加工的蔬菜、瓜果、核桃、豆类及
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在这工业社会时代，不论男女都要有健康的身体以应付紧张的生活，就是退休的老人也要如何保持健康，生活不麻烦别人，起居动作自如，还是最要紧的。今日科学发达，确实也给人们延长了生命，从前「人生七十古来稀」，现在八十九十充塞着社会每一角落，但，如果终日躺在病床，靠别人照顾而活到九十甚至一百岁，也有何幸福可言。本刊刘社长公正今年七十六岁，身体强健，望之犹如五十许人，他每日淸晨五时在新店大丰国校操场义务敎授的「健康长寿功」确有不可思议的康强益寿功能，男女老少从学者已达
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清晨早起後，開水飮一盅，甩手健身操，運動一刻鐘，快走或慢跑，酌量多活動。早餐要吃好，午餐更要豐，晚餐應少吃，營養需均衡，零食不宜吃，成藥勿亂用，蔬菜多營養，脂肪增體重，水果飯後吃，保持腸胃通。傍晚或睡前，仍需稍運動，溫水勤洗足，酣然好入夢。室內宜整潔，空氣要流通，蚊蠅蟑螂鼠，務除此害蟲。煙賭應戒絕，酒色要愼重，電視宜少看，雜慮一掃空。對人多容忍，誹謗學痴聾，勿羡他人富，勿悲自己窮，知足心常樂，無求品德崇，升沈有定數，不必問蒼穹。怡情養性靈，靜心止憂忡，樂...
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