文章健康集钞

来源期刊：《河北平津文獻》 第15期　 作者：周毅亭　出版时间：1989-02-06
关键字： 健康集抄 预防中风 人体老化 延年益寿

延年益寿有捷径「靑春长驻」和「延年益寿」是每个人的希望。美国作家法朗西斯·高拉特在一九八七年出版的新著「永保靑春」一书中，提出几条「长寿捷径」。他说：只要能遵守这些简单的原则，一定能延长寿命，而且能长保活跃和健康。玆摘译四个最重要的原则如下：每天出去散步：据「麻州大学衞生及健身中心」硏究员们说：「散步的益处很多。扩张和收缩脚部、小腿、大腿和臀部肌肉，能把血液顺利送回心脏。」「缺乏运动，能使血液循环迟缓，能加重心脏的工作，结果增加心跳率，提高血压，增加