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本刊第十四期刊載「高齡都已八十七的葉理事長和林清泉、葉夢麟三位老前輩漫談健康長壽之道」，我拜讀之餘，深具同感，興之所至，也想來談談健康長壽之道，補充一點個人的淺見，還請讀者多多指敎。人生自幼年經少年、壯年、中年、老年，原是生理上自然的現象。人到了老年，亦不必爲年老而煩惱，更不用爲年老而悲傷，何況，由於近代醫學倡明及環境衛生的講求，人們的壽命都普遍延長了。過去說：「人生七十古來稀」，現在却說：「人生七十才開始」。事實吿訴我們，目前臺灣社會安定，民生富足，醫...
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近日，我对方城县券桥乡券桥街的健康古稀孙兆立老人，进行了专题走访。通过了解得知，这位老人年逾七十六岁，称得上性格顽强、辛勤朴实的农民。平时不但尽心地种好庄稼和蔬菜，而且还精心做酿制不含任何化学元素、久放不变质，既能做药引、灸中药和食用的上等佳酿祖传米醋生意。由于他常年累月地坚持身体锻炼，练就一身强健的好身体。虽然他老人家已经年逾七十六岁，身板还十分硬朗，浑身总有用不完的力气。他的健康状况受到市县多家媒体报导，被称之为「当代奇人」。「奇人孙老汉」的健康秘诀
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又到炎炎夏日，在這段酷熱季節裏，每天身體都會流失大量汗水，因此在口渴情況下，就需要補充水分。所以，許多冷飲冰品紛紛上市，以應消费者需要。然而，水分在人體中，究竟佔什麼地位呢？通常一個人不吃東西，仍可維持卅天的生命，可是一直没有水喝，約一週內便會脱水而死，由此可見水分對身體的重要。一般説來，水在人體中佔有極大的比例，如小孩體內百分之七十至八十爲水分，成年男性體內百分之六十爲水分，女性水分則佔百分之五十四。因此，人體細胞內外都含大量水分，以維持身體健康。由於...
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經國先生說過：「世事在變，局勢在變，潮流也在變」，這話很有道理，不僅如此，我們的生活、衣食、健康也在變，眾所週知，過去的台灣，由於生活貧窮，衣食困難，人們多數需要勞力去換取生活所需，因此不少人為了多賺點錢，便付出過多的勞力，甚至累出病來，加上環境不好、營養不良、醫藥不發達，而人們生病等於雪上加霜；然而現在大不相同了，國人生病的原因，不是因為勞累過度，而是生活太富裕，營養太好。由於經濟來源充裕，所以不少人好逸惡勞；一部生理機器，不是被食色整得千損萬傷，就是...
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在這工業社會時代，不論男女都要有健康的身體以應付緊張的生活，就是退休的老人也要如何保持健康，生活不麻煩別人，起居動作自如，還是最要緊的。今日科學發達，確實也給人們延長了生命，從前「人生七十古來稀」，現在八十九十充塞着社會每一角落，但，如果終日躺在病床，靠別人照顧而活到九十甚至一百歲，也有何幸福可言。本刊劉社長公正今年七十六歲，身體強健，望之猶如五十許人，他每日淸晨五時在新店大豐國校操場義務敎授的「健康長壽功」確有不可思議的康強益壽功能，男女老少從學者已達...
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2。第二个动作：推掌运气双手手心向下，十指向前，位于胸前。小臂先左后右交替摆动各呈三角形，同时曲膝摆胯，先左后右摆动36次。见图3—4。第三个动作：双手移物双手手心相对，约距20公分，指尖向前，位于上腹前，先左后右做移物动作，同时曲膝摆胯，先右后左摆动36次。见图5—6。第四个动作：两手画葫双手置于右胸前，手心向下，右手在前，左手在后，十指向右前侧，前伸后拉如画葫芦状（顺时针方向）。同时曲膝摆胯，先右后左摆动36次。见图7—8。第五个动作：玉女缠丝双手
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健康長壽的捷徑在腳心從古至今，大家都希望自己能夠健康、長壽，但是有沒有一條簡便而又可循的捷徑呢？中醫認為「健康長壽在四根，腳是根中之根」。四根是指耳根、鼻根、乳根和腳根，而腳根又是四根之根。因為腳是陰經之始、陽經之末，佈滿了全身所有器官相互關聨的經絡和穴位，對人體健康的關係非常密切。所謂「樹枯從根腐，人老先腳衰」。由於腳是在人體的最下端，它所獲得的營養，遠不及其他部位，但卻承擔整個身軀的重量，任重而道遠，自然也就容易「腳老」。再加上腳底皮下的指肪較少，抵...
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丙、初級功功法初級功是基本功，是以活動上肢爲主的功法。能夠調整人體生理機能，排除病氣，恢復健康，開慧激能，延年益壽。預備式全身自然放鬆，面帶笑容，雙足分開與肩等寬，平行站立，雙手心相對，在胸前開合五至十次。見圖一至二。第一節第一個動作，金龍擺尾雙手合十，指實掌心虛，肘彎約九十度，十指向前，先左後右，各四十五度水平自然擺動卅六次（注意上身不動，擺小臂帶動上臂）。見圖三至四。第二個動作：玉鳳點頭雙手合十，指實掌心虛，十指向上，掌心置於胸前，小臂向下擺動到小腹...
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文·嚴夢春提供一、眼科醫生不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午十點至下午四點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋百分之百的紫外線。千萬不要只顧著選好看...
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生命不只是要活著，還要活得健康；失去健康，生命已了無生意。除了擁有寶貴的健康，否則一切的美貌、智慧與財富均屬枉然。失去健康的人，方能真切的感受到健康的可貴。失去健康會使自己痛苦不堪，而且還成為你最親愛的人的負擔；保持健康遂成為每個人的基本任務，不只能使自己的生活過得輕鬆愉快，還有餘力幫助他人呢！所謂健康，就是整個身心正常的運作，不只是個人幸福的基石，也是一切社會善行的根本，更是國家民族希望之源泉。邱吉爾曾說：「健康的國民是任何國家最珍貴的資產，保持健康也...
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