-
吃得少。不贪飮,不偏食,睡眠要充足。二、适量运动:劳筋动骨,血脉畅通,针对自己体力需要,选择爱好的运动,健行、慢跑、体操、球类……均无不可。三、怡情养性:达观开朗,淡泊明志,保持愉快的心情,培养正当的嗜好,养花莳草,笑口常开,靑春永驻,既延年又益寿。四、开卷有益:生也有涯,而知也无涯。利用空闲,渉猎知识,让书香芬芳我们的人生,为我们的健康增添更多的营养。健康之道,当然不止上述四端,只是作者提供一得之愚罢了。如何维护健康,犹待各位鄕长的体认与努力。倘能由此提醒
-
易经说:「天行健,君子以自强不息。」今年是我们国家的自强年,师法行健之道,我们总统府前广场上,元旦黎明之时,即曾有许多父老兄弟姊妹,从四面八方,自动自发的跑来,参加这次升旗典礼,这是何等伟大团结的壮擧!「晨跑」运动,也就接着开始了。我国诗圣杜甫曾经说道:「忆年十五心尙孩,健如黄犊走复来,庭前八月枣栗熟,一日上树能千囘。」我们可以把他所说作为少年运动活泼身心健康的范例。再读陆放翁:「八十将军能灭虏,白头吾欲誓功名」之句,足证后汉书所言「老当益壮」之语足珍
-
任何人都希望有个健康身体,如何把身体弄得强健,说起来很简单,若实行起来,则因人而异,并且有许多问题,例如工作忙啦,受不良嗜好拘束啦,习于晚睡迟起的等等原因,不能参加健身活动,更有些人对于身体的操练,是有始无终的,缺乏毅力,不能忍耐,持之以恒,殊为可惜。习惯成自然,不易改变,这是人之常情,嗜好养成,难以除掉,亦是事实,因此一切事在人为,不能一概而论。健康之道,要持之以恒,今就愚见,略述于下。㊀在飮食方面,如因习惯一时不易改换食物,经医生指导逐渐改善亦好
-
在炎热的夏天,人们都喜欢吃些消暑降温饮料,幷且认为越冷越好。其实不然,吃冷饮过量会损害身体健康,它能刺激胃肠道引起强烈蠕动或痉挛,导致腹痛、腹胀;在剧烈转动或劳动后的大汗淋漓情况下,马上吃冷饮,会发生「冷热相搏」使身体导致意外。吃冷饮过量,还会冲淡胃液,影响正常消化功能和抑菌能力,特别是用生水制作的饮料,消毒不严,容易引起胃肠疾病。老人和儿童身体抵抗力差,更不宜多吃冷饮。专家认为,夏季喝冷饮不如喝凉茶,饮凉茶不如饮温(摄氏十度以上)茶,饮温茶不如饮热(与
-
中州李国老,年届九十二岁,精神旺盛,活力充沛,动作灵敏,每日早睡早起。工作忙碌,心情愉快,退而不休。某日他参加荣民总医院将级军官健康检查。医生以他年龄高,身体如此健康,颇为赞许。参与体检将官围绕他身旁。探问健康之道。他说有两句话可以包括;第一『起居有定时,饮食有定节』,第二『每天说说笑笑,嘻嘻哈哈!』他常说:『人要活动』『不动』就不能『活』。他每早四时起床,即往空旷地区作各种运动。运动的项目不拘;以适合自己的兴趣及体能为益。下午午睡后,作柔软体操、太极拳
-
广丰 郑菊生我等渡海来台,已五十载,昔曰少壮,今多逾古稀之年,自以保健为首要。近得健康要领十项,共三十字,易记易行,持之以恒,既寿且康,愿公诸乡亲共享。⒈立如松。⒉坐如钟。⒊卧如弓。⒋行如风。⒌营养丰(均衡营养)。⒍运动充(适度运动)。⒎精神蓬(精神抖擞)。⒏情绪松(遇事乐观,顺应自然)。⒐菸酒空(不吸菸,少喝酒)。⒑大便通。
-
品德、健康三方面的成就。再由自制与平淡,对于事务的处理就变得比较简单容易。以上这些要点,也都是养生之道宝贵的信条,大家如依照施行,那延年益寿,保证属于你的。二、学习要不断学习的范围很广,譬如读书、看报、揷花、写字、绘画等,包罗万象,可以随个人的兴趣专长来选择。因此,不会是件令人生畏的苦事。在大众传播如此发达,出版业这样兴盛的今大,就是不出门,照样可以学习,只要有兴趣、有决心、有毅力,千万别一直看电视、睡懒觉。俗语说:「越吃越懒」、「越睡越懒」,太平淡的日子使
-
多动脑力,是维持健康之道。
-
一)现代生活要诀。一、嘴巴要甜一点,什么事情都好实施。二、脑筋要活一点,不会发生任何问题。三、行动要快一点,才不会误了所处理事情。四、效率要高一点,才能获得社会的信任与尊重。五、驾车要慢一点,才能确保民众与本身的安全。六、理由要少一点,才能免除其他事故的争执。七、度量要大一点,才能容纳各案件的发生。八、脾气要小一点,才能加深对方的好感。九、说话时要轻一点,不可妨碍别人的一切。十、运动要多一点,才能保命长寿之道。(二)我的健康在这里(中外古今名伟人寿星对
-
」健康之道:养气、自律。首先是自养,孟子倡导「善养浩然之气」,养气是一种很高层次的修养,要臻此境,须下一番实践工夫。人体四大系统:呼吸、消化、循环、神经,神经是中枢,其他生理活动都得听命于它。要使脏腑肢体等生理活动纳入常轨,运行有序,首先得保护好神经系统不受损害和干扰。狂喜暴怒,焦思苦虑,过分的悲哀和欢乐,都会使它失常。中枢失常则指挥紊乱,可以引起脏腑失调,从而致病。《礼记·中庸》说,「喜怒哀乐之未发谓之中,发而皆中节谓之和。致中和,天地位焉,万物育焉。」古代哲人