文章郤病延年养生健身术

来源期刊：《同安》 第53期　 作者：陳仲修 　出版时间：1995-10-01
关键字： 去病延年养神健身术 动作分解 陈仲修 台北市四平街 第一式补充说明

一、引言本文介绍养生健身术，全部动作，共为十式。乃综合道家养生秘诀，以及禅宗修练的精华、选其最精确，确能增强身体健康的动作、予以「去芜存菁」，再依人身血脉运行的轨道、顺序编组而成、不论男女老幼、均极容易学习，如能持之有恒、短期之内、必获宏伟功效、达到却病延年的愿望、实为健康之至宝！二、动作要领：第一式：深呼吸（吐纳）以立正姿势、两手向前平伸、慢慢向上高举、同时以鼻孔缓缓吸气、足跟跟着蹻起、然后两臂向左右慢慢放下、至与肩膀平衡成一字形时、稍为停止二三