-
家庭美满子孝孙贤，样样都是好的，百事亨通，要知道岁月不饶人，年纪大了，就不是想当年了，要脚踏实地锻炼身心保健，安度晩年最为重要，谨提下列几点：愿与有心人共勉之：一、一个中心：以健康为中心。二、两个要点：潇洒一点，糊涂一点。三、三个原则：忘了年龄，忘了忧愁，忘了烦恼。四、四个要素：老伴，老本，老窝，老友。五、五个字诀：笑：面带微笑，笑口常开。俏：不要老气横秋，注意仪容，不要引人厌恶，外表看来是一个可爱可敬的慈祥长者。跳：多运动。唠：多说开心话。掉：放下
-
一式：節髮：髮宜常梳，以指代梳，從額前到枕後，動作要輕鬆，古人稱爲「節髮」。其功用能醒目，止痛、降血壓。二式：浴面：面宜多擦，先搓熱兩手，分兩側在面上輕揉擦之，最後並用兩中指在鼻旁擦數次，動作重覆廿至卅次。最好在睡時及起床時行之，古人稱爲「浴面」，其功用可醒腦，降血壓，減少顏面鄒紋。三式：運眼：目宜常運，雙目從左至右轉十四次，再從右至左轉十四次，轉目時耍慢，然後緊閉一下，睜開。古人稱爲「運睛」其功用能去眼內障及眼外障。四式：打天鼓：耳宜常彈，用兩手掌心，...
-
一、参加抗战戡乱，历经枪林弹雨，毫发未伤，年龄今已攀升米（八十八）字级且健康情况良好，是一乐也。二、三十八年大陆变色，只身自晋经平、津、青岛、广州、香港、厦门、平潭等地，曲曲折折[1]来到台湾，未受到折磨迫害，是二乐也。三、退伍后有暇读些好读、好报是三乐也。四、八十八年轻度中风，经过治疗，现在慢行无碍，生活一切均能自理，乃不幸中之大幸，是四乐也。五、生活无虞，子女儿媳皆能尽孝，含饴弄孙，是五乐也。六、由于以上五乐，使我知福更惜福，也算一乐吧。[1
-
就会强而不虚，表现充沛的精神，绝不会有「肾亏」的现象。如果我们能绝尽一切烦躁和愤怒，则我们的「肝」便能永保健壮，不致引起「肝病」了如果我们能节制飮食，则我们的「胃」就能发挥消化的功能，不会闹「胃病」了。我深深地体会其中含义，也许这就是健康的眞谛吧！
-
程车至上海，不料此一预知之感觉，竟避去上海北车站共党之狙击。此乃以后破获共党上海一机关，在文件中找到其计画而始知之。四书中有云，「死生有命富贵在天」，余之遇险，都在工作之中，而能死中逃生，都在感觉灵敏、预先有灵感者，可称为祖宗之积德，亦可称为命不该死，此均使余能活到壹佰岁之过关也。肆、减少俗务寻求安宁余服务国家社会七十五年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，余之身体健康必受影响，乃于八十岁生日之日起，自限「不为」之事如次：一、不
-
拜读曾文正公全集中，有一则谈到养身之道要言，人生寿命，都是几十年有限寒暑，不论圣贤豪杰，帝王将相，名人硕彦，庶民百姓，老、病、生、死，谁都不能越此门槛，平时能有强壮健康身体，人人都感快乐幸福，尤对将要功成身退者来说，也即无病就是福了，如何能增进修身保健之道，文正公恳切指出：内而整齐思虑，外而敬慎威仪，泰而不骄，威而不猛，可以养心也。一阳初动处，万物始生时，不藏怒焉，不宿怨焉，可以养肝也。饮食有节，起居有常，作事有恒，容止有定，可以养脾也。扩然而大公，物来
-
建议再开刀换人工关节，不过此为大手术，请余仔细考虑再决定，余再看公保周医师及台大复健部医师均作如是建议，最后余再看为余开刀之陈汉延医师，据告骨折开刀有时会发生此种情形，但不是绝对不能长，不过长的慢一点，彼给余开了一种药（ossopan）嘱吃两个月看看，过两个月再去请他诊察。余怕开刀，如能免开刀当然最好，目前尙不知如何是好。三十八年随政府迁台人士算来大多达六十余岁都逐渐老去。人生幸福莫如健康，余因患了中风之症固由高血压引起，推源仍是缺乏运动。余特草此文供本刋刋
-
照十項原則做就有希望一、忘記自己年齡，每天都是春天，抱樂觀態度。二、跟自己喜歡愛好友人，多些機會相處，會覺得自己年輕恢復青春。三、盡量笑，微笑已經好，縱聲大笑更妙！四、夜間必須酣睡得好，日間睡一兩次更好！五、不要向任何壓力低頭，盡力克服它，勇敢而樂於接受挑戰的人，生命活力自然充沛！六、找一個目標，或者培養新的嗜好，變成自己的興趣，有目標、有興趣的人，不會感覺衰老。七、想盡辦法做健身運動，持之以恒，自然增强活力，生命延長。八、生病立刻看醫生，在它沒有變成有...
-
台湾来说每个老年人均会太极拳，八段锦一类，摩脚心等，无形中也增加了他们的年龄。现在因为人们对此问题的注重，许多学者也尽量硏究长寿的方法，昨天阅报该报竟大字标题出来说：「闻汽油味多是致癌原因之一」，这简直是几十年来的人人知道的常识。说出不啻划蛇添足，看起来不足为奇。近阅杂志，每本几乎（专门性者除外）都有这类东西出现。有人主张打算健康长寿，多吃维他命E，有人主张虽年老不忘运动，最风行的就是太极拳。张岳军先生早在十几年前就编出脍炙脍人口的长寿歌。大槪在过去几十年
-
饮食是人类赖以生存的物质基础，是经营生命的必要条件。但是，要使人活得健康、活的长寿、活得幸福美满，不仅是要吃得饱、吃得好，而且更重要是营养均衡和合理的饮食方式和习惯，使饮食的摄取，能达成防病强身，延年益寿的功能。我国早在两千多年前的战国时期，《黄帝内经·上古天眞论》里，即提到上古之人所以能「尽其天年，度百岁而去」的一个重要因素，就是「饮食有节」。照现代的观点，就是饮食要有节制、不暴饮暴食、不讲求美食、不偏食、吃饭定时定量、注意均衡营养与饮食卫生，讲求合理
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19