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睡得太长,反而有倦怠之感。有人为了抓紧时间,吃过午饭就睡,这也不行,因为消化器官正处于工作状态,此时午睡会降低消化机能,最好饭后十~三十分钟再睡。现代办公室很少有合适的午睡地方。大部分人不是伏案就是靠沙发、椅子而睡,这会使吸入氧气不足,头部血流量减少而出现「脑贫血」。如果伏案睡,以手代枕可能压迫头面,使头面、手脚麻木。如果有条件,最好还是买张可折叠的躺椅,这样效果更好。夏季午后,常看到树荫下、花坛边有人入睡。野外睡觉,不仅不安全,而且很容易感冒,这种午睡不可取。
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