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很多人不了解自己酸痛的原因,在骨科门诊统计,近七成是因为长期姿势不良导致身体酸痛,建议平时谨记抬头挺胸缩小腹的原则,就能轻松远离疼痛。最常酸痛的部位是下背、肩颈、膝盖,其中下背部占四成最为常见。主要是因为大多数民众平时习惯驼背,使用电脑时常会身体向前倾,看电视也常躺在沙发上,这些姿势都会带给脊椎过大的压力。只要掌握抬头挺胸缩小腹的原则就能避免。因为抬头挺胸可避免脊椎不正常弯曲,缩小腹则能增强身体的核心力量,可强化下背、腰部的肌耐力。平时可多做伸展操来预防
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