文章陳立夫先生有生之年八段運動法

来源期刊：《青田會刊》 第118期　 作者：鄭瑜　出版时间：2013-06-01
关键字： 陈立夫 八段运动法 健康秘诀 太阳穴 头部

一、头部：（一）以两手盖住耳朵，再以食指中指打击脑后百下。（二）以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。二、眼部：以两手盖住两眼，左右移动百下。三、耳部：（一）以两手盖住两闻，开开关关百次。（二）以两手食指按住两小耳朵上下百次。（三）以食指插入乃孔转旋百次。四、鼻部：以两食指在鼻子两边上下摩擦百次。五、胸部及腹部：（一）以右手转圈，在右胸部同时以左手转圈在腹部一百次。（二）以左手转圈，在左胸部同时以右手转圈在腹部一百次。六、腰部：以左右两手同时上下摩擦腰部