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青春永驻，健康长寿，是人人梦寐以求的愿望。因此，世人有的醉心药补，有的喜爱食补，有的勤于动补，其实是养心最补。我所指的心并非心脏的心，而是看不见摸不著的情绪。养心为的是开心，因为心平气和，笑口常开，是健康益寿的泉源。我国医学特别强调七情六欲，也就是情绪低落不开心时对于身体健康的影响；甚至分析到某种情绪对身体某一部位的影响—过份恐惧伤肾，过份忧虑伤肺，过份喜悦伤心，太多脾气伤胃，对某一件事念念不忘伤肝。有一首古诗也有类似的说法：「暴怒伤肝火上头，肺病最怕添
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夏秋养生重点是保养心脏。心主血脉，如果血的运行不畅，或遇寒凝或遇热蒸，就会形成瘀血，阻滞血脉，进而影响心脏功能。舌根发硬、睡眠不好，身体疼痛且痛处固定、夜间加重，常感心胸憋闷等症状，都是心脏血脉功能受损，造成体内有瘀血的表现。秋老虎多吃养心食物可增强心脏功能，减轻心脏负担。养心食物应符合高蛋白、低脂肪、高维生素、低盐的标准。饮食要增加植物蛋白、牛奶、瘦肉之类，并选用能降血脂的食物，如大豆、磨菇、花生、生姜、大蒜、洋葱、茶叶、酸奶、海藻、玉米油、山楂
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一、前言：我国上古时代，以农立国，一般农村家庭都把子弟送到私塾读几年书，所以一般称为耕读之家；也有一种饱读诗书，地方上有些社会地位者，称为耕读之家。为劝少年读书并且编出了一套通俗说词，如「书中自有黄金屋，书中自有颜如玉」，其意即是劝导青年人读书，如能考上状元、举人做起大官，有美丽的妻子，高大的房子，即所谓五子登科，这些都是封建时代的想法与做法。我国因为历史久远，尤以孔孟儒学思想、文字除记载历史外，还述叙修、齐、治、平，作为养心修性，来立身立家立国，更以
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曾国藩的家书，涉及修身、教子、持家、处世、为政、治军等内容，养生也是他颇加详论的。曾国藩的养生思想，来源于他所恪守的圣哲前贤的理论和典籍，也是他阅世日久，各种人事、物事经验的积累。在给澄弟、沅弟的信中，曾国藩说道：我见家中后辈体皆虚弱，以养生六事勉励他们，「一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰静坐有常时，一曰习射有常用，一曰黎明吃白饭一碗不沾点菜」。曾国藩提倡养生首先要养心。一是「慎独」，认识善恶，进行道德自省，心中安泰，清心寡欲；二是「主敬则
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上床眞一快，稚孙渐长解烧汤。」道出了天天洗脚，心情舒畅的感觉。苏东坡则在他的诗中叙述了热水洗脚的妙处：「主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。」勤梳头中国医学认为「头」为一身之主宰，与百脉相通。因此，常梳头，刺激头部穴位，能达到延年益寿的目的。陆游深谙此道，他在诗中不只一次写道：「客稀门每闭，意闷重梳头。」「觉来忽见天窗白，短发箫箫起自梳。」重养心「自家心病自家知，起念还当把念医，只是心生心作病，心安哪有病来时。」这是林砚堂写的诗。阐明了建立起精神防线的重要性。多
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在养分。外物养分过多，便只能消耗元气，损伤身体。六、养心的养生术养心，是养生术的第一步。平心静气，抑制怒气和欲望，少担心、少忧虑、少操心、莫伤气，这正是养心之重要方法。贪睡不好，睡眠过久就会影响血液循环，特别是餐后，在食物还未消化之时就卧床睡觉，必然会堵塞食气大伤元气，这一定要引起注意，喝酒要喝到微醉为好，酒席正盛之时要勇于退场才好。饭要八分饱，酒也要定量不可超过限度，而且年轻之时要节制色欲，不可浪费精力。多耗精力丹田之气就会变弱，影响元气之源必然短命。不注意
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的姓沈……」于是又买了两套，恰巧少老板张海容正在那里，还打了个九折。可是刚一出门，斜对面又是一家「张小泉琴记」，心里一恍，几乎把上面的全案推翻。后来囘到家里听到曾祖母说，各家出品没有什么分别，按成色来讲，都是每况愈下了。杭州的织锦，也是名产，有启文、都锦生、华成三家，原料为人造丝，织绣各地名胜，名人字画，极为精良，惟制版太费功夫，原料又贵，所以各家都没有多量出品。绸、罗、纸、茶等特产尙多，但不在五杭之内了。朱养心是一家三百多年的膏药眼药店，这是由神话起家
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