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一、养生之意义:㈠生的意义:生活、生存、生计、生命、人生观。㈡养生之意义:(甲)使生活康乐(乙)使生存延长(丙)使生计充裕(丁)使生命光大(戊)建立正确的人生观。二、养生之目的:㈠保健㈡延寿㈢常乐。三、养生之道㈠如何养身:(甲)饮食方面:㈠吃七分饱㈡食时细嚼缓咽㈢少吃动物脂肪油炸煎炒油腻、辛辣刺激物品㈣勿饮过时罐头及不洁冰冻饮料㈤多吃蔬菜水果豆类少吃罐头及肉食㈥戒烟酒㈦勿吃宵夜㈧勿吃过甜过咸食品㈨没有胃口断食一餐或一天,但须多饮水、多运动,心境愉快㈩街边
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