文章維持身心健康的秘訣

来源期刊：《豐縣文獻》 第29期　 作者：吳本公 　出版时间：2005-01-01
关键字： 饮食健康 心理健康 适量运动 充足睡眠 健康代谢

一位禪友贈送我一本「吃得聰明，活得開心的生活智慧」，此書是國際禪友會會長吳文正先生所著，研讀體認，在科學和醫學發展至今，在數百種健康因素中，以「調食、調心、運動、睡眠、三通」最爲重要，它適用於一切人群，但具體內容可隨年齡階段而適當調適，它不但具有健康效果，還有長壽效應。一、調食民以食爲天，九十%的疾病都跟飲食有關，怎樣調理，專家編了一段順口溜：「一杯奶」指每天喝一杯牛奶或豆奶。「二兩米」指碳水化合物不可缺少。「三份蛋白」指富含蛋白質的食物—肉、魚、雞蛋等...