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吾邑碱灘地、廣遼浩無垠、可憐鹵質重、寸草難生存、乃有海心菜、卓越獨欣欣、弱株纔盈寸、纖葉宛如針、屹立風砂厲、初不畏艱辛、芊芊萬頃綠、平凡貌不驚、不棄磽土瘠、不懼寒霜侵、平疇舖原隰、遍野碧如茵、任憑人畜踐、歷劫更滋生、屢經嚴考驗、何待沐春風、餓死飇中站、臨危不惜身、堅毅挺挺直、吾海之精神、居民採嫩芽、晒乾如髮形、新春應年景（註一）、和脂作點心、美廉富營養、沒有膽固醇、不用殺蟲劑、不含荷爾蒙、包以保健（註二）、「閃壯」（註三）色如金、味美沁腸胃、健脾濶肺津、...
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拜讀吳舟先生在《海州文獻》一一〇、一一一號合刊上發表的文章《揭開人形何首烏的神秘面紗》，想不到世上人形何首烏如此之多。吳先生根本不相信人形何首烏的眞實存在，他首先從生物遺傳學分析，何首烏的性狀遺傳保守性，決定它不能長成人形。另從人形何首烏的形狀上觀察分析，根本不是眞正的何首烏。理由有二：——何首烏表面棕紅色，無鬚根；而人形何首烏表面棕褐色，全體密生稠密的鬚根。——何首烏質地堅實，含水量少，無膠粘物質；而人形何首烏體內水份含量大，用硬物擠其腿部，可見滲出的...
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续上期）营养分析：◎凤梨果肉中的水分就占了百分之八十至八十五，而且它就像一座矿物质宝库，举凡钾、氯、氟、镁、硫、钙、铁、碘样样具备，β胡萝卜素、B群、C含量也很多。通常在吃了过多的肉类和蛋类时，可在进食后30分钟饮用一杯凤梨汁，能够帮助分解蛋白质。◎芹菜含有大量的维生素B1、B2、钙、钾和食物纤维，因此具有消除疲劳，解除紧张压力，提升体力，预防便秘等功效。饮用芹菜汁可供给丰富的有机钠，最适合体力消耗过度的人饮用，它还有降低体温的作用，夏天饮用可消暑
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一、吸氧吐气能治病强身吸氧吐气法，昔贤称为「吐纳」，或「呼吸」。经科学验证，「氧」气，就是普通称为的「养」气，为动物呼吸所必需。人吸入空气中的氧气，在体内起了化学作用，成为维持生命所需的养分；经过化变后剩下的废气，为「二氧化碳」，就是通常称为的「碳酸气」，乃为有害人体健康之气，所以必需要吐出。在更番吸氧吐气时，对脏腑起了膨胀和收缩的自然按摩作用，加强了良好的血液循环，加速了新陈代谢的功能，所以能壮健脏腑，收到治病、强身、健康、长寿的功效。二、气的含义种类
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张牌，打牌速度大大加快，还不能吃只能碰，简洁快捷、速决速战，几分钟就见分晓，打牌七分靠手气、三分靠技巧，少了做牌的乐趣。上海麻将里，东南西北中发白春夏秋冬梅兰竹菊一个也不少，花色品种多，能吃能碰，虽然计算有点复杂，但技术含量大大提高，搓牌变得三分靠手气、七分靠技巧，除了比运气，更是比技术比心态比魄力，相互斗智斗勇，更能体现麻将的情趣。我家先生对我宣传搓麻将的几大功效，一是健脑，增加记忆力，不会得老年痴呆症；二是健身，双手撸牌，手指摸牌，活络关节、神经；三是
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（續上期）將上述各種材料全部入鍋燉煮，大火煮開後轉小火，熬煮約二至三個小時，讓食材中的精華全部釋出融台。要熄火前加少許的紹興酒和食鹽調味，不必加味精，滋味自是淳厚，如果欲將之作為點心，只需多加些小薏仁，煮得濃稠一點，就成了鹹粥了。此湯看似濃濁，但是吃起來卻極為爽口，去火滋陰，更可以補充夏日裡流失的養份，老人家或病後調理，都極為適台，是一道極富營養的養生美食。怎麼樣？鄉長您也來試做嚐嚐看吧！（完）
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申一中（台北市立中医医院中医内科医师）（续上期）◆穴位按摩DIY穴位按摩，更是随时随地可以自己DIY，兼具保养与预防的功效：1、中脘：肚脐上四寸。2、天枢：肚脐旁开二寸。3、气海：肚脐下一寸半。4、足三里：外膝眼下三寸，胫骨外一横指处。中脘、天枢、气海等三穴，用手掌心顺时针按摩，每次五十下，每日三至五次，若在室内也可以用保温水袋热敷数分钟。足三里穴，用拇指单指按压，每次按压一至三秒。◆特别病征 请立即就医消化不良可能不会有立即的生命危险，但如果出现
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【編者按】此爲王建今鄕長六十三年八月廿五日在江蘇文獻徵集第一三〇次座談之講詞，由劉昭晴君所記錄。
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壹、健康长寿的学术基础健康长寿功是一种专门学术，以综合易经、内经、儒释道、自然科学、现代医学、各与本功有关的精义，作为学术基础，故能可大可久。并就达摩祖师之「易筋经」、「洗髓经」之变化特性，结合现代养生学术，将两经合练（初级）、合炼（中级）、合炼（高级）为内外双功。不受时空限制，动作简明，易学速成。贰、健康长寿功的特殊功效健康长寿功，可防病于未然，治疾于方始，对慢性疾病具有特效。能畅通气血，促进血液循环，强化新陈代谢，故可改善体质、增加智慧、变化气质
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一、气能宰制人的生与死「导引」为引气功，是通气的开路先锋，经科学验证，「气」是整体生命活动的原动力，宰制人的生与死。引气与通气不同，引气是要引出气来，通气是自然的颤抖，通气比引气更重要，且是养生益寿的基本功，如奠定基础，以后硏练养生益寿的其他功法，都可水到渠成，轻而易举。古代的「禅」功，是修心养性的健身术，为儒、释、道三家所通用。禅术分为「立禅」、「行禅」、「坐禅」、「卧禅」四种，其功效则一。在练功前，先要建立「决心」、「专心」、「耐心」、「恒心」的四
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