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您搜索的关键词：健康膳食共返回4条记录

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  • 文章健康就是福

    来源期刊：《豐縣文獻》 第24期　 作者：馬千里 　出版时间：2000-01-01
    关键字： 不老歌 硬朗歌 于右任 健康膳食

    一、健康是世界上最富有的人，因为健康能创造财富，而财富却买不到健康。（人人有健康，国家就会强。）㈠青年朋友们先要力行新时代的不老歌：起得早 睡得好 七分饱常跑跑 多笑笑 莫烦恼天天忙 少生气 永不老㈡银发族更要操练新世纪的硬朗歌：七十方开始 八十已奠基九十成大业 百岁笑嘻嘻二、健康也要讲三通。晨起运动，百脉贯通，营养均衡，就少生病，旺盛的精、气、神，才会彰显出来，其奥秘蕴藏在功夫不舍中。㈠多徜徉大自然原野中深呼吸，燃烧脂肪，不吸，气管就会通。㈡少食油炸品

  • 文章養生三字經

    来源期刊：《豐縣文獻》 第28期　 作者：李宗魯 　出版时间：2004-01-01
    关键字： 养生保健之道 养身三字经 老年人 合理膳食 身心健康

    至古稀 是老年 欲長壽 養爲先 日三餐 宜清淡八分飽 食勿貪 粗細糧 果蔬鮮 巧搭配 營養全少油膩 少糖鹽 勿偏食 細嚼咽 酒少飮 茶宜淡不零食 不吸煙 隨時令 衣增添 多保暖 避風寒強身心 靠鍛煉 練氣功 太極拳 養腎精 惜眞元不信神 不求仙 心寧靜 似桃園 無榮辱 無優患陰陽和 多安然 遇煩惱 忍爲先 胸懷廣 納百川退一步 天地寬 觀世態 眼放遠 名不釣 利不沾甘淡泊 不爲錢 待人寬 律己嚴 濟貧困 解人難平心態 少病纏 貴知足 常樂觀 書爲友 筆爲伴常尋樂 神自安 看電視 閱報刊 勤學習 不自滿學琴棋 ...

  • 文章健康的生活方式

    来源期刊：《豐縣文獻》 第29期　 作者：編委會 　出版时间：2005-01-01
    关键字： 健康生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡

    ，脑不会缺血，心脏不会骤停，减少了心肌梗塞与脑中风的机率。所谓三个「半小时」：就是早上起来运动半小时，中午睡半小时，晩上六—七时慢步行走半小时，可以减少心肌梗塞，高血压发病率。坚持文明健康的生活方式，就可以不得病，所谓文明健康的生活方式，一共只有四句话「合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。」这四句话就是维持健康的四大基石，兹分述如后：健康第一基石——合理膳食。合理的膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话

  • 文章活到百歲不是夢！

    来源期刊：《海州文獻》第24卷 第3期　 作者：漁翁 　出版时间：2002-09-01
    关键字： 健康教育 生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 “养心八珍汤”

    调控，用科学的生活方式，来减少疾病。要知道，健康的钥匙，握在自己的手里！——合理膳食：请记住两句话。第一句是：一、二、三、四、五。第二句是：红、黄、绿、白、黑。「一」：就是每天喝一袋牛奶，另加维生素B、C。按每人每天需八百毫克钙，主食里仅有五百毫克钙，一袋牛奶可以补足。缺钙的人，骨质疏松，骨质增生，腰疼、腿痛，老年抑郁忧虑、驼背、骨易折等。「二」：是二百五十克至三百五十克碳水化合物，来调控主食量。这是减肥的最佳方法。现代人，胖子越来越多，各种减肥药，相信不实

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