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的营养控制,是国人应该重视的课题。二、银发族的保健须知:A、预防延迟老化必须经常的运动:1、要有均衡的营养,养成正确的饮食习惯,每天要摄取各种新鲜蔬菜、水果。2、选择适合自己体能的活动,户外运动:如散步、甩手、太极拳、外丹功、柔软体操等。应持以恒;可以外增加肌肉、骨骼等的生命力。3、阅读:思考、增加脑细胞的活力,预防记忆力衰退、健忘症及老年痴呆症的发生。B、寻找喜好的休闲活动:中年以后寻找良好的精神寄托,这是强化老年期生命力不可缺少的重要关键。参与社区或医疗
核桃酥,别处也没有吃到。总之,那时生活安定物价便宜,住家祇要有钱,生活很方便,不出门也可过得非常惬意。一般休闲活动,还没有电影院,也没有音响设备,黑白电影和百代公司的留声机及唱片是民国十年以后才慢慢流行的。当时消遣戏院是看平剧,称为京戏,现代所称的舞台剧还没有发展,祇是有文明戏,内容很粗俗,很少人喜欢看,通常是坐茶馆听说书,说书有两种,一是说大书,说书先生祇凭一把扇子或一块木片在桌子上打击,以加重他说故事的气氛,当然在说故事中还夹杂着口技,如鸟鸣、马嘶以及车马
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