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吃了一瓶高钙以后，觉得情况很好，本来牙蛀得厉害，现在也好多了。买第二瓶的时候计较价钱起来，「这么贵」我说。她拿一张很精致的登记卡给我：「买满十瓶送一瓶。」她说。我想这样说是要长期服用的了。现在卡片上已经登录了三瓶。现在在洗脸刷牙的时候只要时间不久，腰就不会酸痛。后来在一个机会里才知道，我感到骨裂，原来这就是「骨质疏松症。」此症服钙有效。儿童要吃钙片、老年人要服用「高钙」。
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ZN）丰富之食物：肉、海产、内藏、麦芽、酵母等。2.含纤维丰富之食物：较粗糙之五谷杂粮根茎类食物、蔬菜、水果等。3.含引琛（INDOL）之食物：十字花科蔬菜如：介兰菜、绿花菜、白花菜、介菜、高丽菜、青江菜、小白菜、白萝卜等。4.含硫醚类（THIOETHERS）、之食物：洋葱、大蒜等。5.其他可能含有抗癌物质之食物：香茹、白木耳、麦苗草、人参、黄耆等。预防骨质疏松要诀：⒈均衡饮食，摄取足移钙质及维生素D。⒉选择负重运动，像跑步、打球、哑铃操、跳跃动作等、可训练
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自由自在，乐的高唱「夕阳无限好」。没想到腰部突然疼痛起来，又要去急诊，腰痛得只能轻移莲步。邻居陪我看病，我曾坐轮椅应诊。检査结果是脊椎压迫性骨折。曾在沙发上坐了两夜，人家说「卧病在床」，我的床太软，变成没有床可以卧。舟山同鄕会有位施之光理事，他腰痛，医生要他开刀，他没有去开，结果并发败血症去世。所以我常问医师，我会不会并发败血症，医师肯定的回答不会，或你这个不会。我自费检査骨质，骨质从正一，直线下降到负三，变成骨质疏松，骨质为何疏松，是医师用药造成的——成也医师
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植物雌激素的作用，舒缓这些不适。欧洲更年期妇女热潮红的发生率高达七、八成，但亚洲国家则不到二成，据近年流行病学硏究推测，其中最大差异即在于飮食上，东方人摄取较多的大豆蛋白和异黄酮。补充大豆异黄酮的效果虽不若贺尔蒙替代疗法（HRT）来的即时有效，却没有像HRT会增加乳癌及子宫内膜癌发生的危险，也可以避免一些其他的副作用。骨质疏松妇女停经后雌激素的分泌急遽降低，因而造成显著的骨质流失，导致骨质疏松，大豆异黄酮也可以发挥救援的效用。动物硏究中证实，大豆异黄酮具有
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物，不仅会造成高胰岛素血症，也会导致高血压，如血中胰岛素长期维持高浓度，可能剌激交感神经活性，改变肾脏排钠的功能。笔者按：以上这小节资讯，系由慈济医学院硏究中心，黄万安教授报导指出，堪可参考。骨质疏松症今年三月初，我夫妇俩各别领到了「全民健保卡」，由之，第一步想到的，再做一次健康检査。最近电视上经常播映，预防「骨质疏松症」，要多喝牛奶妥善保养。桃园地区只有圣保罗医院一家，新近进口这种扫瞄仪器服务大众，持全保卡仅需缴付挂号费一百元，检査时间仅只十分钟，立即获知检査
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十月十三日中午，在典华餐厅，有一场十分有意义的保健讲座，这是由台湾全人照顾协会及眼科医药学会举行的登高健行活动，中午特别请到了知名的阳明大学医学院药理教授潘怀宗作了一场健康讲座。潘教授除了介绍养生知识外，并特别针对常见的老人病——骨质疏松症，作了详尽的介绍。本刊鉴于同乡会有很多年长乡亲，同时本次活动只有四十人参加，特刊出潘教授，让错失听讲机会的乡亲也可获知此一保健常识。——编者◆潘怀宗教授。一般而言，养生有六大招，那就是：⒈无毒的生活环境⒉规律且良好
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近年以来，凡中老年男女，都惊觉到，骨质疏松症的祸害，我曾亲眼目睹一位年老朋友，他站着正在整理桌上文具纸张，动着！动着！仅只听到「咯吱」一声，立即跌坐地上，髋骨断了，随之，呻吟哀嚎，痛楚难忍—后续难题为家属增添了很多麻烦，深叹生命何以这般脆弱！现时，类似事件，时有传闻，其元凶就是骨质疏松症！现时，一般社会大众，都认为喝牛奶、服钙片，乃是防治「骨松」，绝佳「万灵丹」，正好，激发起一般厂商，认为机会来了，遂推出多种五彩缤纷「钙片药品」，而其效果如何呢？唉
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蔬菜界三大抗骨质疏松高手，女人一旦没骨气，骨质疏松就上门，除了补充钙片、喝牛奶之外，妳知道连蔬菜都有抗骨松的好本事吗？抗骨松高手一：洋葱过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松；国际知名的权威期刊《自然》更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜，保骨力，阻止钙质流失。食用注意事项：洋葱内有挥发性硫化物，食用过量可能会有胀气的情况。选购与保存
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随着年龄的增加，荷尔蒙分泌的减少、飮食习惯的不均衡、运动不足、钙的摄取不注重等等这些因素，到了某个阶段骨质就慢慢的疏……松……。骨质疏松并非老人病，任何年龄都可发生，我有个朋友，她三十五岁，但医生吿诉她她有八十岁的骨质，因此不论男女、年龄，请各位鄕长抽个空去了解一下自己的骨质密度，作一个检查，以避免日后弯腰驼背、骨折连连。「骨质密度」的检查，并非每个医院都有，在此提供台安医院，在八德路，搭公车五四、六九、二七七、二八八、二〇三、五二、二八五、二〇五、一九
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人到老年由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩脚。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因，就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，引起多种临床综合症。因此，老年人要养成「站如松、坐如钟」的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到麻烦就垂头丧气，腰都直不起来，时间
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