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  • 文章（養生保健）養生保健食療歌

    来源期刊：《綏遠文獻》 第31期　 作者：李振興提供　出版时间：2007-12-01
    关键字： 养生保健 抑制癌症 治疗感冒 食补 水果

    生梨潤肺化痰好。蘋果止瀉營養高。黃瓜減肥有成效。抑制癌症彌猴桃。番茄補血助容顏。蓮藕化瘀解酒妙。紫茄祛風通大便。韮菜補腎暖膝腰。蘿蔔化痰消脹氣。芹菜能治血壓高。莧菜平衡酸鹼値。補血又使痛風消。冬瓜消腫又利尿。黑豆綠豆解毒好。木耳抗癌素中葷。香菇存酶腫瘤消。海帶含碘散瘀結。蘑菇抑制癌細胞。胡椒祛寒兼除濕。葱辣薑湯治感冒。海參蹄筋含膠質。蕨類含鹼亦含膠。益腎利腰食核桃。健胃補脾吃紅棗。敬藉此歌恭祝諸位讀者新年健康、快樂！萬事如意！

  • 文章粥療歌

    来源期刊：《武進鄉訊》 第459期　 作者：張一農 　出版时间：2007-09-30
    关键字： 粥疗 食补 药粥 药膳 歌词

    常州自古药食同源，药补不如食补，已为大众认同；吃粥易于消化吸收，对年老体弱、病苦、康复者尤为适合。民间流传的药粥，药膳更是深入人心。笔者对此深信不疑，在实践多年的基础上，乃将读书所得与专家经验融汇一起，草成几句，以飨同好。若要不失眠，煮粥添白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；心虚气不足，桂圆煮麦粥；清退高热症，粥内加芦根；要保肝功好，枸杞煮粥妙；心渴心烦躁，米粥掺核桃；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥吃得喜；夏令防中暑，荷叶同粥

  • 文章（養生保健）養生保健常識

    来源期刊：《綏遠文獻》 第31期　 作者：五原三中郭繼賢　出版时间：2007-12-01
    关键字： 运动 绿色蔬菜 合理膳食 营养均衡 食补

    文明健康的生活方式，不外乎十六個字的方針，『心情開朗、合理膳食、適度運動、戒烟限酒』。先談談合理膳食，古人常說『病從口入』，如何做到合理呢？兩句話，第一句話是『一二三四五』，第二句話就是『紅黃綠白黑』。先說『一』的含義，每天喝一袋牛奶，中國人九九％的人缺鈣，缺鈣就會生病。『二』是每天需要進二五〇克到三五〇克碳水化合物，相當於五至七兩主食。『三』是人不能光吃素，也不能光吃肉，蛋白質不能太多也不能太少，即一兩瘦肉一個雞蛋，或二兩豆腐，或二兩魚蝦。每天三份營養...

  • 文章壹、健康長壽奧秘的探索

    来源期刊：《廣西文獻》 第106期　 作者：張念鎭　出版时间：2004-10-10
    关键字： 奥秘探索 学者观点 健康保健 健康长寿的奥秘 食补与药补

    由于皮山县桑椹资源极为丰富，又无任何污染，堪称是绿色天然的食品与药物，制膏，酿酒或作飮料，均对人类健康、长寿极具价値，非常値得作进一步开发与利用。常言道：「药补不如食补，食补不如气补」。所以要祛病强身、益寿延年，就必须懒得正确的呼吸方法，每天早晩勤练气功，如能气补，食补与药补三者兼顾，那就是健康长寿的不二法门。

  • 文章漫談中老年人的保健

    来源期刊：《連聲》 第2期　 作者：陳星耀　出版时间：1982-02-01
    关键字： 中老年保健 人身衰老 居民延寿 中医养生 营养均衡 运动改善 药疗食补

    电灯照明，得不到阳光，空气靠调节机，呼吸不到自然而新鲜的空气，上下楼靠电梯，双脚失去走路功能，许多人就以能住此等豪华住宅为荣为乐。又如有人喜欢搓麻将，通宵达旦，伤神耗财犹以为乐；又如有人喜欢跳舞，出入欢场，寻花问柳而谓之快乐。站在养生保健的立场，这些都大大的违反自然，最不可取。所以谈物质生活，首重不饥不寒，温饱即可，飮食起居，能有规律，既不呆板又有生气；住处当以环境淸幽，气候适宜，阳光充足，排水良好，空气新鲜，空间宽濶者为上。丁、进补（药补、食补）上面讲过

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