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學會太極拳，好處萬萬千； 不只消病痛，並可享安眠。君不見：耄耋高手駐童顏，精神抖擻身手健； 若問何以會致此，太極功力所使然。 來來來請試練，日久功效必出現； 凡事成功賴有恆，強身強國着先鞭。想想看：世間無仙丹，奢求亦枉然； 勸君習太極，益壽而延年。
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不仅健康增加，自然能益寿延年，所以古今中外长寿者，以粗衣淡饭之僧侣为最多。一般人虽不能完全消除各缠利锁之心，然而也不可过于患得患失，这对于健康有益，自然无形中延长寿命。最理想的长寿寿法，已概略如上述，但必须持之以恒，实际能修养健全身心较完全仰赖药物尤为可靠。（取材今日健康）三八、延年益寿的生活据新闻报导，凡是活到百多岁的老人，绝不是偶然的，均有其长寿之道。如本省各县的人瑞，眞可说是数代同堂，子孙绕膝，多福多寿了。不过以目前的社会趋势来说，今后的数代同堂，已属
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要，平时要保証睡眠充足。要学会有规律地生活，合理地安排作息时间，保証每天至少有八小时的睡眠时间，努力做到按时就寝，按时起床，尽量不熬夜，这对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。我退休十多年的健身体会，証实老年保健对老年人健康长寿很重要，但老年健身必须科学、得法地进行，持之以恒，才能收到一定的效果。我通过各项有意义的活动和锻炼，活跃了身心，增强了体质，为延年益寿创造了良好的条件。
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一个个美妙无比的精神世界，使人达到忘我的境界，抚慰失落之情，重新燃起希望之火。有一位学者这样说：「有兴趣的人总比没有兴趣的人拥有双倍的快乐，因为他同时生活在两个世界里」。有利延年益寿积极的收藏鉴赏活动对人的身体健康大有益处，收藏家中有不少人非常长寿，他们心态平衡、心情舒畅，多为乐观主义者。著名算具收藏家陈宝定在阐述收藏与健康的关系时，曾指出：收藏者在整理欣赏藏品时往往全神贯注，因而起到调节神经、裨益健康的作用，其原理类似我国的气功疗法。气功的入静，是对大脑皮层
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延年益寿有捷径「靑春长驻」和「延年益寿」是每个人的希望。美国作家法朗西斯·高拉特在一九八七年出版的新著「永保靑春」一书中，提出几条「长寿捷径」。他说：只要能遵守这些简单的原则，一定能延长寿命，而且能长保活跃和健康。玆摘译四个最重要的原则如下：每天出去散步：据「麻州大学衞生及健身中心」硏究员们说：「散步的益处很多。扩张和收缩脚部、小腿、大腿和臀部肌肉，能把血液顺利送回心脏。」「缺乏运动，能使血液循环迟缓，能加重心脏的工作，结果增加心跳率，提高血压，增加
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状态，脉搏舒缓，血压降低，如果持之以恒，达到绝虑凝神，心平气和的境界，故对精神健康则有裨益。综观我国很多爱好书法者，长寿者比比皆是。质言之，书法艺术，可美化心灵，充实人生，增进健康，延年益寿，老少咸宜之活动，敬请诸君莫迟疑，莫等待，备妥文房四宝，立即行动，是所至盼。随文附涂行书楹联曁草书条幅各一幅（如前列书画专页），期以抛砖引玉之功，倘有不妥或败笔等处，尙祈诸鄕长、先进不吝指正为荷。释文：行书对联二则1.花落家僮未扫，鸟啼山客犹眠。2.座揽春辉万川月，胸涵
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有天早上，正在洗臉刮鬍子，忽然有通電話，我忙著去接，原是鄕賢化南老弟打來的，在交談中，就想起他的面貌，嘴巴比我多了一撮小鬍子，按說我還大他幾歲，我這八十的老頭、還光著嘴巴，似有偷閑學少年之嫌，隨想起了四句順口溜：「八十老頭光嘴巴，見了熟人笑哈哈，若問老者何所爲，留得童顏好還家」。順便講了出來，電話那頭，有了回應，言說四句很好，如果將童顏改成紅顏二字，意含就更加廣泛了，原因乃紅顏是一語雙冠，人常說的「紅顏」鶴髮也。此一修正，確實富有含義，童顏改成了紅顏，雖...
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一、情趣。良好的心態才是健康的基礎，做到精神飽滿，心境開朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。二、樂趣。在社會大家庭中與周圍的人相處，你會發現更多的生活樂趣。許多老人自己會尋找、會創造，如琴棋書畫，結交新老朋友，參加體育運動。種花養鳥、垂釣收藏；或與孫輩同樂，與子女共用天倫之樂；與老伴相處，重晚情，常交流，閒暇哼哼唱唱老調。有了這種浪漫的樂趣，使生活更充實。三、童趣。把天真活潑的孩子...
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据报导，韩国三育大学教授千成洙，以该国人口普查资料为基础，对于不同婚姻状况平均寿命进行调查分析的结论是「美满婚姻延年益寿」。欲拥有一份美满婚姻实非易事，必须具有雕刻家的耐心、果农的爱心、科学家的细心，全力经营左列各条：一、遵守一夫一妻制：在婚前必须睁大眼睛，慎重选择，一旦结为连理，就要决心与其白头偕老，海枯石烂，绝不变心；唯有如此，婚姻才会越来越甜美。二、坦诚沟通：夫妻在日常生活中，难免心中有不快意或不惬意的事，情绪欠佳时应及时提出与对方坦诚的沟通，也要
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一句箴言：天下沒有偷懶可得的健康。二句話：對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。三養：保養，營養，修養。四忘：忘記年齡，忘記錢財，忘記子孫，忘記煩惱。五福：有健康身體謂之福，有興趣讀書謂之福，有知己好友謂之福，有人惦念你謂之福，做自己喜歡做的事謂之福。六喜：一喜退而不休，二喜兒女獨立，三喜無欲則剛，四喜問心無愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。七樂：知足常樂，閒中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂。八點：嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾...
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