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拜读浙江月刊三六六期封面，陈立夫先生百岁诞辰，施赠「永保健康」书一本。另有高师谦神父年已一百零二岁，他的长寿祕诀为养生七不：一、不抽烟。二、不喝酒。三、不生气。四、不烦心。五、不食过量。六、不断运动。七、不断祈祷。另有永生七心：一、信心。二、谦心。三、爱心。四、善心。五、耐心。六、热心。七、恒心。我又拜读荣光周刊，喩鸿钧先生的养生之道，特剪报奉上，希望借月刊一角之地刊载，则耄耋之年受益匪浅，实同鄕之福也。人生七十才开始，八十年华正早春。夕阳无限好，彩霞
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温暖。⒊每个上了年纪的人，都须牢记，睡醒勿立即下床，应先养神休息二、三分钟，以免有中风的危险。⒋每日饭后，走数千步，是养生的第一祕诀。⒌养生之道，莫久行久坐、久卧、久听、蒫殄金龙，莫大醉，莫大愁，莫大忧，此乃是中和，能中和者，必久寿身。⒍善养生食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。⒎久坐办公室的上班族，疲倦时伸个懒腰，会觉得很舒服。⒏中医师说，伸懒腰可以养生，还可避免坐骨神经疼，正确伸懒腰的姿势是，双手插腰，上身往后仰，停留三、五秒钟。⒐踮脚尖是不错
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的观念，让人类活得更健康更长寿，处可拭目以待，第三自我保健的口号，不仅先进国家很响亮，即使开发中国家也很流行，以至全世界各国都很重视。自我保健对我国来讲，可说是历史悠久，至少已有几千年，而且深入民间，对于养生的方法，妇孺皆知，都能朗朗上口。不过，我们不称它自我保健，而是叫养生之道。无论是自我保健，抑或养生之道，其内容都是大致相同，毫无差别。若以百分比排列，应该是心理健康，占百分之四十。饮食则占百分之二十。运动与饮食相仿，也占百分之二十。其余百分之二十，则是姿势
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心情輕鬆，慾望有節營養適宜，排洩清暢運動有恆，休息充分工作屬心，生活規律養生在動，養心在靜飮食有節，起居有時物熟始食，水沸始飮多食果菜，少食肉類頭部宜冷，足部宜熱知足常樂，無求常安少車多步，少慾多施，少怒多笑，少食多嚼少鹽多醋，少言多行，少衣多浴，少煩多眠少糖多果，少肉多菜老年應唱老年歌，味美佳餚勿食多，少葷多素合脾胃，少鹽多醋更調和，天然水果即仙菜，甜食宜少不宜多，暴飮暴食嚴禁忌，借此名言當金科。一笑煩惱跑，二笑怨恨消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不...
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结合在一起，给予我们的勉励和新年祝福。说实在，中华民国全体军民一致在复兴基地历经四十年的辛勤奋斗努力，其国泰民富的程度诚为过去历史所未有，今日人人得到最繁荣、富庶、最自由、民主的享受，虽然还有少数「人在福中不知福」的，但可从国民生活上一一反映出大家都是在福中，对于年长的老人们，尤深深有此体验与感怀。谨就如何惜福保福及养生之道，略抒浅见，缕陈于后：一、在现代社会中老人扮演之角色由于医疗与保健进步，退休老人日多，在社会上占了很大的比重，他们已往对国家社会咸有不同
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沾沾自喜？秦始皇是最早的皇帝，创建了许多丰功伟蹟（如万里长城）。但也办过谎缪的蠢事，正当业蹟鼎盛如日中天时刻，居然听信神棍徐福的妖言：「派他到蓬莱海岛求取长生不老仙丹。」没取到连人都一去不返了。秦始皇只活到五十岁便一命呜乎矣！我想这种仙丹果真有效，不但秦皇能活到现在，推广到人群，则地球村要人满为患不可收拾！我认为最让老人引以自豪的是：养生之道的经验论，所谓：「我过的桥比你走的路多」、「我吃的盐比你吃的米多」。如此的经验，并非万能。例如英女皇的化妆经验比黛妃高明
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一、為什麼快樂是健康長壽的泉源？中國傳統養身之道，認爲保持樂觀的情緒，開朗的性格，高度的幽默感，廣泛的興趣和愉快的心境，是健康長壽的泉源。《黃帝·內經》在二千多年前就指出長壽的人「無恚瞋之心，……內無思想之患，以恬愉爲務。」指出不怨天，不尤人，沒有妄想雜念，保持性情舒適，心境愉悅，即能享受快樂的人生，健康長壽。現代老人學的專家們，根據一項八十歲以上老人的統計，百分之九十以上的健康長壽者，都是心境愉快，笑口常開，富有人生樂趣的人。快樂爲什麼能促進健康長壽？...
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修水 李匡寰閱讀曾文正公全集時，有一則談到養身之道，値得吾人學習。人生都是短短幾十寒暑，不論聖賢豪傑，名人碩彥，帝王將相，庶民百姓，老、病、生、死，誰都不能越此門檻。但能保有健康身體，人人都感重要。無病就是福。如何能增進修身保健之道，文正公剴切指出：「內而整齊思慮，外而敬愼威儀，泰而不驕，威而不猛，可以養心也。一陽初動處，萬物始生時，不藏怒焉，不宿怨焉，可以養肝也。飮食有節，起居有常，作事有恒，容止有定，可以養脾也。擴然而大公，物來而順應，裁之吾心而安，...
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