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习练时配合腹式呼吸,量力而为。「炼足健脑」,不妨一试,图片示范详见附图。结语:余耄耋之年,靠著理论与实际运动,衰退老化比别人慢一点,背挺,腰杆直,柔软度尚可,脑没退化,尚能为协会编辑写稿、校稿,教拳,助人利己,快乐银发族。留住青春不是梦,锻炼双足介高尚,延缓老化保健康。(注:1.经络拍打足与足三里)(注:2.高挂腿)(注:3.坐姿练三筋(臂筋、背筋、腿筋))(注:4.蹲功(足趾与足跟着地))
华淼会长自担任会长后,积极认真为同学们服务,举办许多活动,西元二〇一三年三月十八日上午十一时,特别邀请兰观生学长以「如何延缓老化」为题,在士林公民会馆举行专题讲演,与会人员除了本校同学外,还有远从内湖与基隆赶来的听众,真是座无虚席。兰学长(十期影剧系毕业),曾任职火牛艺工队、中国电影制片厂、国立复兴剧校与台北荣民总医院等重要职务;也曾荣获国军文艺金像奖、国家中兴文艺奖章与电影金马奖等殊荣,不但阅历丰富,而且成就辉煌。兰学长兴趣广泛,利用公余之暇,曾赴北京
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