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  • 文章延缓老化从足起

    来源期刊：《湘鄉文獻》 第37期　 作者：劉國銳 　出版时间：2010-02-01
    关键字： 延缓老化 足部运动 养生常识 健足良方

    习练时配合腹式呼吸，量力而为。「炼足健脑」，不妨一试，图片示范详见附图。结语：余耄耋之年，靠著理论与实际运动，衰退老化比别人慢一点，背挺，腰杆直，柔软度尚可，脑没退化，尚能为协会编辑写稿、校稿，教拳，助人利己，快乐银发族。留住青春不是梦，锻炼双足介高尚，延缓老化保健康。（注：1.经络拍打足与足三里）（注：2.高挂腿）（注：3.坐姿练三筋（臂筋、背筋、腿筋））（注：4.蹲功（足趾与足跟着地））

  • 文章延缓老化的福音——兰观生医师演讲实录

    来源期刊：《中原文獻》第46卷 第1期　 作者：劉建鷗　出版时间：2014-01-01
    关键字： 延缓老化 兰观生 中医养生保健 针灸 按摩

    华淼会长自担任会长后，积极认真为同学们服务，举办许多活动，西元二〇一三年三月十八日上午十一时，特别邀请兰观生学长以「如何延缓老化」为题，在士林公民会馆举行专题讲演，与会人员除了本校同学外，还有远从内湖与基隆赶来的听众，真是座无虚席。兰学长（十期影剧系毕业），曾任职火牛艺工队、中国电影制片厂、国立复兴剧校与台北荣民总医院等重要职务；也曾荣获国军文艺金像奖、国家中兴文艺奖章与电影金马奖等殊荣，不但阅历丰富，而且成就辉煌。兰学长兴趣广泛，利用公余之暇，曾赴北京

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