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  • 文章健康长寿的生活秘诀

    来源期刊：《江西文獻》 第119期　 作者：鍾鳴鳳 　出版时间：1985-01-01
    关键字： 养生之道 生活秘诀 身心健康 学者观点

    一、张群资政的养生之道日本已故政治家犬养毅，晚年写信劝一位生病的老友：「不要常把年龄放在心头。」「忘年」正是养生的妙诀。关于养生之道，最主要的是保持身心的平衡发展。身体强健，心理健全，才是眞实的健康。为促使身心平衡发展，必须培养㈠规律的生活㈡愉快的心情㈢勤劳的习惯。㈠规律的生活生活规律化，主要当从「起居有时，飮食有节」做起。㈡愉快的心情乐观处世，可说是非常重要的养生之道。外国人有句俗谚：「每天三次笑，医生来不了。」（Three Laughs a Day

  • 文章長壽歌

    来源期刊：《海州文獻》第16卷 第2期　 作者：段繼承 　出版时间：1994-06-01
    关键字： 老年生活 养生 长寿秘诀 歌谣

    睡前洗洗脚，等于吃良药。三、饭后百步走，活到九十九。若要想强健，除非天天练。锻炼不出汗，目的实难现。大汗莫吹风，免得生疾病。练出一身汗，小病不用看。有静有动，无病无痛。运动适量，血脉通畅。拳不离手，曲不离口。坐要直，站挺胸，走如风。跑跑步，出出汗，胜似补药吃一罐。跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。活动好比灵芝草，别无仙方那里找。（作者段继承先生，系连云港市人民医院院长，爱好文学，近来发行三本巨著：医学奇闻趣事大观，酒林笑谭、长寿秘诀与疗养。段先生之书法尤佳。）

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