文章背腹運動為健康之關鍵

来源期刊：《浙江月刊》第28卷 第8期　 作者：周逢熙　出版时间：1996-08-10
关键字： 背腹运动 矫正脊椎 龟息吐纳功 健康

的欲望。一面注意生活保健、一面重视运动，民国五十三年当我五十二岁始开始做些柔软体操，不太认眞收效不大。后来接受专家建议，每天早晨做十分钟弯腰呼吸运动，又名「龟息吐纳功」。据说是道家遗传下来的「养生健身法」之一，具有治病健身的功能。我天天做这种运动，不到一年精神体能快速好转，体重稍有增加，有了成就感，对运动益发有兴趣。便陆续增倣八段锦、甩手功、仰卧起坐，以及身体左右摇摆、左右旋转与眼镜蛇姿势等运动。不到五年各种疾病先后不药而愈，体重也增加十多公斤。从民国七十二年