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筆者和他人聊天時，偶會談到吃素問題，常聽到一句話說：「我又不信佛教，不必吃素」。從這句話中，可見不少把吃素和宗教連在一起。其實不是如此的。筆者在退休後的第二年，就開始吃素，至今已有廿餘年之久，願提供一些意見給大家參考而有所助益。也可以說，若真能做到，的確能獲得許多好處，對身體和心靈兩方面，都能有所助益。有些人聽到吃素就不高興。記得筆者的小孩結婚時，原本想宴客的席上全用素食，但是親朋中有人說：「我一天不吃肉，就不能生活」，聽了此話，只好改用葷菜。另外有些則...
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抵抗力非常薄弱。所以养生家也就特别强调「养树护根、养身护脚」，而护脚的主要方法：第一是「汤脚跟、搓脚心」——人的脚底大约二百平方厘米，这么小的面积，却大有文章，有150多个穴位，其中最具保健价值的穴位就是脚掌前1/3的凹进处——涌泉穴。中医称为「肾之源，先天之本」，亦有第二心脏之称。汤脚有何好处？四季汤脚各有妙处：「春天汤脚，升阳固；托夏天汤脚，湿邪清除；秋天汤脚，肺腑润育；冬天汤脚，丹田暖和。」汤脚以后对此穴位施以轻柔按摩就可以活络肾经的内气、滋阴补肾、颐养
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起得早 睡得好 七分饱 常跑跑 多笑笑 莫烦恼 天天忙 永不老日行五千步 夜眠七小时饮食不逾量 作息要均衡心中常喜乐 口头无怨声爱人如爱己 助人尽忠诚「忍」字养福 「乐」字益寿「动」字健身 「静」字养心人生是过路客 处世勿太认真健康快乐长寿守则1.少偷懒，多跑路。 2.少吃荤，多吃素。3.少放盐，多用醋。 4.少吃甜，多吃苦。5.少油炸，多蒸煮。 6.少狼吞，多嚼咀。7.少熬夜，多睡足。 8.少荒废，多读书。9.少放纵，多约束。 10.少找碴，多让步
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人生最大的希望是什么？当然健康幸福。俗话说：「健康就是财富」的确、身体健康，心情愉快，自然带来去病延年，如意吉祥；否则纵有再多的金钱、珠宝、服饰、大楼 还是等于一无所有，空空如也。今天科技时代，中西医学交流，人类正迈向高龄化社会，活的长寿，也要活得健康，健康长寿不是梦，延年益寿的法则，并非高深莫测，而是生活规律，保健有方，必须有恒。首先我们要从饮食、运动、心理三方面着手，由儿童、青少年、中老年，时常注意衣食住行育乐，保健养生之道，为自己为家人开辟一条健康
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※感冒：香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、薑母鴨、煙酒※咳嗽：冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食※急性胃炎：油炸食物、酒、辣椒、糯米※慢性胃炎：生冷食物、酸酵食！物、甜食※腸炎：香蕉、蕃石榴※胃腸脹悶：花生、蕃薯、蛋發酵類、豆類※急慢性肝炎：（鵝、雞、鴨）肉皮、肥豬肉、煙酒、不熬夜※心臟病：暴飲暴食、高膽固醇、太鹹食物※腎臟病：啤酒、汽水、鹹魚、筍干、鹹菜※糖尿病：甜、酒、油膩、炸烤、高熱量食物※低血壓：芹菜、宜早睡多運動※高血壓：太鹹食物、蛋黃、動物...
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一、歷久彌新的古老療法每一種文明和部落文化都有自身歷久不衰的醫學傳統，建構於當地出產的各種植物之上，形成「民間療法」的古老治療智慧，但二十世紀卻遭瘋狂發展「科學方法」和「合成物」的西醫摒棄。所幸，古老的民間療法如今在科學實驗室得到驗證，徹底改變人們對天然食物和草本植物療效的認知。以下是其中幾種經過現代科學方法證實，確實具有療效的古代療法。老化：雷公根是一種草本植物，中國和印度的民間醫學用它來延年益壽。二十世紀的幾項臨床研究發現，它可以促進血液循環，提高抗...
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