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于便秘。如心肌梗塞、心绞痛等。㈤正确服用滋补药：价钱贵的，不一定就好，滋补不当，还会引起弊病。所以应根据个人体质，适当选用滋补药，并经医师指导，进而达到健康的目的。㈥食疗：老年人应为自己安排三低飮食（低胆固醇、低脂肪、低盐）及低糖、低热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，及豆制食物。附食疗歌，以记养生保健法：生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症狝猴桃（奇异果）。蕃茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。紫茄袪风通脉络，韭菜补臀暖膝腰。萝卜化痰清脤气，芹菜能治
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起，就将在「草本纲要」上找出的药物，购买回来做成早餐，每天早上吃一碗，四年多来从无间断，当然今后似要吃到进棺材而后已。自吃此早餐后，不惟上述病情有了减轻，且于一年多前又至荣总胸膛科复检，其主治大夫检视后称：「你是用什么方法治愈的？两三年来不惟病情没有加重，反而下降多多，如气管变得通畅，没有气喘等。」我将食疗早餐之事相告，并说是否有助病情好转，不得而知，之所以早餐吃这些食物之原意，故为可能有助病情减轻，但最主要的是自认些食物不难吃，且很适合我的胃口。主治大夫说：
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胡桃、大枣、桂圆、莲子、黑木耳、杏仁、百合、藕、南瓜、菱白、鸭蛋、鸭肉、乌骨鸡、甲鱼、龟等滋阴和防燥食物，其次应多吃有助于增酸的新鲜蔬果以护肝，如柑桔、柚子、山楂、柠檬、芒果、葡萄、番茄、波罗等。㈡秋季的食疗进补方法一、润肺生津：银耳汤：银耳二十克，水发四小时煮汤飮（银耳要煮酥软）二、滋阴润肺补虚：⒈黑木耳红枣汤。黑木耳十克（要水发）红枣五十克煮汤。⒉麻鸭、黑木耳烧芋艿：麻鸭二五〇克、黑木耳二十克、芋艿二百克，煮汤。三、明目补虚滋补肝肾。⒈杞子粳米粥。杞子
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一位居住在伦敦的人的亲身经历，他去巴基斯坦开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后，在这个期间，他去看一位回教国家古法治疗师。这位Hakim让他自己在家中做一个食疗，他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管乾乾净净，原来堵塞的地方已经全通了。他是一位虔诚的回教徒，为了让更多的人受益，他把自己的经验放在网上分享，他的前后两张血管照片也放了在网上，在照片中，服用食疗之前与
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杨月欣吿诉消费者，所有含淀粉的食物中都含有「抗性淀粉」。据国外有关报导，生土豆粉、香蕉、土豆、通心粉、青豆、玉米、面粉等食物中「抗性淀粉」均有较高含量。她说淀粉的结构和性质受食品加工工艺中许多因素的影响，相同的作物由于加工方法不同，可在人体内产生完全不同的消化吸收和能量效应。她举了一个最简单的例子：生土豆、煮熟的热土豆和晾凉后的「抗性淀粉」含量就有较大差别，其中生土豆含量最高，热土豆含量最低。只要「抗性淀粉」对健康的意义被大家眞正认识，通过改进生产工艺
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地瓜又名甘薯、番薯、红薯，据硏究测试，发现薯叶（包括叶柄）含有丰富的蛋白质、维生素A、B2、C以及钙、铁等有益成分。其蛋白质、胡萝卜素、维生素B2的含量均比空心菜、绿苋菜、莴苣、芥菜叶等为高，尤其是胡萝卜素含量高于胡萝卜三点八倍。亚洲蔬菜硏究中心已把地瓜叶列为高营养蔬菜之一，并誉其为「蔬菜皇后」。硏究还发现，地瓜叶还具有食疗保健功能。对补气疗虚、健脾益胃都有一定功效，常吃有预防便秘、保护视力和延缓人体衰老的美容作用。地瓜叶还可防止心血管脂肪沉积、促进
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㈠采用健脾养胃补肾为主冬季严寒，是万物闭藏的季节，是阴盛阳衰的日子。冬季的食疗保健，宜抗寒、补肾、健脾养胃，采用温补壮阳的方法。冬天的食疗进补以补气养血，舒筋活血养阳为主，辅以抗寒，防治心血管等疾病的日常食物调整方法。首先应保证热能的供应。冬天，人体适应外界的寒冷气候，人体的蛋白质、糖类和脂肪的分解加速，以维持人体的正常生理机能和体温。因此，冬天应以增加热能为主，可适当多摄入糖类、脂肪和充足的蛋白质。糖类应以糙米和面粉为主，适当辅以番薯。脂肪应以植物油
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