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可是，要怎么喝出健康，您不能不知道。多吃海带海带有造血、淸血功能，可减轻心脏及肝脏负担，有益健康。健康食品——柠檬柠檬的特性是很酸，很多人不喜欢吃它，但柠檬却是碱性食物，对人体会产生良好的效果。一般人日常所摄取的食物以精制米面、鱼虾、海鲜、鸡、鸭、肉、蛋类为大宗，这些都是酸性多的食物，容易造成酸性体质，以致罹患各种慢性疾病，如关节炎、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等。我们为了确保健康，除了要多吃属碱性食物：蔬菜、水果外，还应加吃柠檬，以它的碱性将体内的酸性予以
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患得患失，忧心忡忡，最伤健康。健康应守十条要项列下：遇事三思而行之对健康得益匪浅。一、不要过食或偏食二、切忌食物慢性中毒，三、扫除便秘长寿之敌，四、保获胃肠健康减少疾病，五、小心胃癌避免促短寿命，六、注意不可太胖或太瘦，七、乐观的心情是健康之钥，八、娱乐为人生重要环节，九、散步是活血强筋的动力，十、血压正常中永保健康。健康应实行之十条保健规约列后：一、用餐时控制精神宁静，愉快，食物必须充分咀嚼，三餐以外，不可零食。二、常洗双手保持淸净。三、二次过食时间保持四
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普遍推广，全民爱用之，因此，日本人平均寿命逐年提高。二、红葡萄酒：红葡萄的皮上有一种抗衰老的物质叫「逆转醇」。它还会抗氧化剂，常喝红葡萄酒不会得心脏病，且帮助防止心脏的突然停博，高血压、血脂高都可使心脏停博。红葡萄酒每日不超过五〇～一〇〇毫升，可降低血压和血脂。没钱喝红葡萄酒，可吃葡萄不吐葡萄皮一样可保健。食物金字塔谷类、豆类、菜类，誉为亚洲人食物的金字塔。现代的时尚人物，嗜食汉堡，忽略传统的健康美食，所幸生机食品产生，且种类繁多益于选用，根据自身需要及所好
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全民爱用之，因此、日本人平均寿命逐年提高。二红葡萄酒：红葡萄的皮上有一种抗衰老的物质叫「逆转醇」。它还会抗氧化剂，常喝红葡萄酒不会得心脏病，且帮助防止心脏的突然停博，高血压，血脂高都可使心脏停博。红葡萄酒每日不超过50～100毫升，可降低血压和血脂。没钱喝红葡萄酒，可吃葡萄不吐葡萄皮一样可保健。食物金字塔谷类、豆类、菜类被誉为亚洲人食物金字塔。现代的时尚人物，嗜食汉堡，忽略传统的健康美食，所幸生机食品产生，且种类繁多益于选用，根据自身需要及所好，经济能力择优
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蜂王浆等；少吃含胆固醇高的食物。混合饮食利于人体广泛吸收维生素和矿物质，利于心血管保健和预防。动脉硬化，故养心还要多选粗粮、有机米面等，并多食绿叶蔬菜和水果。养心还要保养心神，安神的食物有莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁、小麦、小米、黄花鱼等。保养心脏可坚持按揉刺激内关穴。内关穴是手厥阴心包经上的要穴，晩上七—九点钟是手厥阴心包经活跃的时间，此时按揉内关穴可增加心脏的代谢和供血能力，促进消瘀。内关穴在前臂中央腕横纹下两指处，两根大筋之间。用拇指按下持续揉半分钟，要有
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拜读上期《宁波同乡》月刊留海然先生大作「有机食物之崛起与保健长寿之道」，内有关螺旋藻能降血压、降血脂、愈合脑血管病、更能使糖尿病患者逐渐停药……等等保健效果。但是螺旋藻究竟是什咪碗糕？会有如此奇妙的保健效果，吾人脑海里一定有个疑问。话说螺旋藻早在一九六二年有一位法国医生，名叫科里门特，他到非洲去旅游，看到非洲大泽湖地区的人民比一般人长寿健康，他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。这位医生拿回巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫
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国际间公认的养生保健食品有六项：一、绿茶：绿茶里面含有茶坨酚是抗癌的，氟是能坚固牙齿并能消灭蛀牙，茶甘宁能提高血管韧性，使血管不易破裂。二、红葡萄酒：它含有「逆转醇」、「抗氧化剂」是抗衰老、预防心脏病、降血压、降血脂的圣品。三、豆浆：豆浆中有五种抗癌物质，尤其是饴黄酮能预防乳腺癌、肠癌的发生。四、酸奶：能维持肠内细菌平衡，使有益细菌生长，有害细菌消灭。五、骨头汤：骨头汤里含有腕胶，是延年益寿的。六、蘑菇汤：能提高免疫功能，使病菌不侵。我们日常的食物要以
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因为目前尙缺乏特效的治疗癌症之药物，因此，注意日常生活中的防癌。尤其是一日三餐的食物，更显得重要了。以下就辑录些有一定防癌作用的食物供参考。△蘑菇 能提高人体对癌症的免疫能力。△动物肝脏 含有较多维生素A，还有一些微量元素锌等抑癌成分。△富含维生素A或胡萝卜素的食品 如紫菜、蕃茄、胡萝卜、海带等。维生素A有一定的防癌抗癌作用，飮食中缺乏该种成分，其肺癌发病率比正常人高三倍以上。胡萝卜素能在体内转化为维生素A，同样有防癌作用。△黄瓜 动物实验证明，黄瓜所含
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