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一）睡醒宜闭目养神三分钟勿立即起床现今全世界心血管与脑血管疾病的死亡率为各种疾病的死亡率之首，不过若是睡觉醒来之后能够「闭目养神三分钟」，就可以大大减低中风的发生率。中风大多发生于夜间，而且最危险的时刻是刚醒来的时候，所以睡醒时先养神休息三分钟后再起床，可以预防中风，尤其老年人，高血压或心脏病患者更该遵行。人经过一夜睡眠醒来以后，如果立即从卧姿改为坐姿，甚至突然下床走动，那是非常危险的。因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏稠，头脑较昏沈，立即下床很
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原因患了中风的人，其原因归纳有十项：一为年龄大，血管流畅度降低，生气时血管阻塞，易中风；二是沉迷于酒色中，不正常的性生活，易中风；三为肥胖的人，飮食不节制，易中风；四为血压高、血压低，血液循环不好，易中风；五为临时生气，易中风，易爆毙；六为熬夜打牌、高兴过度，血管破裂，易中风；七为飮酒过多，易中风；八为劳累太多，用力不当，易中风；九为年纪大，硬挤大便，易中风；十为中年人，家人中风有遗传性，易中风。四、预防中风一个健康的人，要有预防中风的措施，综合起来有十项
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抽菸多的人，喝酒多而猛的人，都要小心，早期诊断，早期医治。愿读者保护耳、鼻、喉，健康快乐。（许世琛作）如何预防中风目前位居国内十大死亡原因之第二位是—「脑中风」，又称「脑血管意外」，所以对中国人的威胁很大，尤其在寒冷天气，发生的机率更多。它属于典型的冬季疾病，罹患此症的死亡率偏高，约三分之一。即使不死，亦会产生不同程度的残障，或半身不遂，致飮食起居发生困难，所以必须万分的谨愼。所谓「预防胜于治疗」，是减少中风疾病的最好方法，简述如下：凡患有高血压、糖尿病
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脑中风、心肌硬塞，癌症、关节炎、骨质疏松，以及痴呆症等的发生。3.葡萄酒中所含的抗氧化物质，可以提高无害胆固醇（HDL）的比例，抑制发炎反应和血小板的凝集，改善冠状动脉血流，预防中风及心肌梗塞的发生率。所以，可见适量的飮用葡萄酒，对人体健康是有很大的助益唷！但若是酗酒或飮酒过量绝对是有害人体的，建议您每日以一—三杯（每杯容量为一二〇毫升）为宜，并可伴随餐食来飮用，仔细品尝葡萄酒的健康美味。
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乙、预防目前最优良的治疗，也无法使「中风」的瘫痪复原。因为脑细胞被损害后，几十分钟内就会死亡。所以「中风」后，除非在二—三日内有显著的进展，多半就丧失功能，无法完全还原。这三、四十年来，医药诊所治疗的进步，急剧减少了各种危害因素，也祇能使「中风」的死亡率下降，却无法减少某些急性的「中风」及其后遗症。还有，很多「中风」患者，不论症状轻重，都可能再发。所以未雨绸缪的事先预防，才是杜绝「中风」的良方。预防可分五方面来说：㈠缓和固定或实存的因素：—遗传、性别
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包括中风以及心血管疾病。所以，一旦发现有高血压，应该要好好控制。再来谈谈脑中风的预防方法。一般人如果没有罹患任何疾病，他只要注意适当飮食、适当运动、控制体重、不抽菸、不过度飮酒，就是预防中风的很好的做法了。然而，如果有高血压、糖尿病等其他疾病的患者或是对曾经发生过中风的病患而言，药物治疗就很重要，因为可借由药物来预防中风。服用药物的原则，除了需定期回医院看门诊，遵照医师指示服用药物以外，服药后若有不适应症，应暂停服药并尽速告诉医师，为了提醒自己按时服药，最好
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人生一经进入发白齿掉时候，大家有一致想法，假若，不幸惹上了「中风」，不如早点终结生命的好，说眞的，中风了长年累月，躺卧床榻，呻吟哀嚎，眞正是急煞人喔！中风的原因很多，如：有吸烟、酗酒习惯的，肥胖者，心脏病，糖尿病，高血脂肪，动脉硬化，或具有中风病史者……唯据我见闻所及，尤于天寒地冻时，突发性中风的以罹患高血压者为最多！现在，我且区分为多方面来探讨如下：一、先谈中风预防之道：食物少油、少盐、少味棈、少糖，多吃青菜及水果，做规律运动，每天快走三十分钟，年过
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重要的，这些因子包括了有：年纪大、高血压、之前有中风史、患有糖尿病、高胆固醇、吸菸以及曾经有发生过心房纤维颤动。其中又以改善高血压是对预防中风最有帮助的。除了了解危险因子外，若能及早在发病初期就能判断，对病患后续的影响将会非常有利，这些可供作早期怀疑的迹象包括了：突然的脸部肌肉无力，运动时想同时抬起双手却有其中一只手不自主的落下，或是突然出现语言上的异常，例如忽然讲话讲不清楚。若发现您身边的人突然出现这些症状，建议要强烈怀疑并尽速的就医检查，以及早预防。上面
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中，脑中风高居首位，虽然从七十二年开始，第一名被癌症所取代。但是每年因脑血管疾病死亡者，约近二万名之多，占总死亡人口的百分之十九，比率之高，冠于全球。通常脑中风疾病，都是四十五岁以上，中老年人最容易罹患，可是依照统计目前四十岁以下的人，发生这种疾病者，有逐年增加倾向。病发以后死亡率很高，每五人中，即有一人死亡。导致残废的比率也很高，每三人中，有一人半身不遂，或变成植物人。可说非常可怕，所以中老年人，必须提高警觉，早为预防。兹综合医师建议，分敍于后，以供参考
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运动—握住患者的手往上擧放下，要缓慢进行。站立平衡—重心在两脚之间，尽量使两脚平均用力，不要祗靠健康之脚站立。日常活动—尽量要患者握笔或拿汤匙，自行穿脱鞋子、以及衣裤。六、脑中风会复发吗？ 「会」但是可以预防的。预防方法：1.尽量避免烟酒，常量血压及体温。2.定食定量，勿吃太咸太油以及刺激性的食物。3.作适度运动，生活起居要有规律，切忌熬夜。4.定期健康检査。以上为本人因年纪已大不自量力搬运笨重物品，使脊柱骨受伤导致肌肉压住神经，两腿麻木步伐不稳，经赴
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